2009-11-11 16:01:54長短腳達人陳冠全醫師
Q:如何正坐?
:礒谷的正坐
一、通用姿勢
1.尾骨向後突出。
2.骨盆稍向長腳側旋轉。
3.上半身向長腳傾斜。
4.採取肚臍向長腳的大腿內側
靠近的姿勢。
5.腰椎向前彎。
6.兩肩向後拉。
7.挺胸。
8.手平放在大腿跟部。
二、O型(RO、LO)
1. 站立時長腳往後退3～5公分再跪坐，此為旋位調整。
2. 長腳腳後跟向外伸出2／1，短腳向外伸出3／1；單純的R或
L型，短腳腳跟放在臀部中央。(此為轉位調整)
3. 上半身面向長腳側。
三、X型(RX、LX)
1. 站立時長腳往後退3～5公分再跪坐。
2. 短腳腳尖疊放在長腳前足上。
3. 上半身面向長腳側。
參考資料:礒谷式力學療法 礒谷公良著 礒谷式力學療法事業出版部出版(日本)
礒谷式自我健康法 礒谷圭秀著 陳冠全發行
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