血糖...你會吃飯嗎?

廢話  誰不會吃飯

我來研究一下血糖

這2天看一下資料

去年4月  我去蹤追C型肝炎

順便請醫生幫我測一下血糖  他還有幫我測尿酸(他自己主動幫我測的)

我血糖高達172   那不就有問題了

早上9點57分抽的血。早上8點51分 涼麵發票時間，吃米粉麵 和 味

增湯，都在店內吃，一早就3組客人包含我，餐點一下就來了，沒有等待

我的報告  120是上限

但網路有說140

也有說180的

又說吃第一口飯了2小時後測

我才吃一小時左右   

也有說超過170沒關係的

到底是怎樣

血糖這種東西  一直都在變化  我有很多疑問??  哈哈

先別怕  網路說沒關係  先不要自己嚇自己

我來研究一下...昨晚和今天早上看了一下

https://www.edh.tw/article/22038

肉菜飯  這滿清楚

改變一下  吃的順序  不難阿

重點是不要讓血糖起伏太大  越小越好  說60以內啦

跟血管有關  那就是血壓啦

就前1..2個月

我不知道怎樣  想事情還怎樣

中午吃飯  居然先把菜快吃光  才吃飯

我印象很深刻  那是居然有吃飽的感覺

都一樣的量阿

很妙............人體很妙  這就是我有興趣的地方

先吃菜  最後吃飯  又沒差  反正都有吃到

你會說  一口飯一口菜一口肉  才爽阿

好像也對

那就....一禮拜扣掉禮拜天

其他時間 都吃自助餐(沒下雨)或便當(下雨)

有肉菜飯....12餐來算

4餐...一口飯一口餐一口肉

其他8餐.....先肉 再菜  最後飯  好像不錯

要我照順序  肉菜飯  我也可以

習慣是可以養成的

2009年以前  我無肉不歡  沒肉吃不下飯

之後一點點肉

現在  一禮拜2天吃肉

我18歲抽菸  抽到28歲  戒啦

肉菜飯  這樣吃  不困難阿

可是這樣吃  如果旁邊人看他  會覺得很怪

我是聰明好不好..........哈哈

你會吃飯嗎......聰明吃

有時候會看到  有人把菜和飯吃光光

最後才吃排骨  大雞腿

為何他要這樣吃??  我不會

我猜是..........肉好吃  留最後享受

看一下資料  糖尿病是可逆的

糖尿病有很多型  很多種  有的好像不可逆  那是基因  免疫力的關係吧