我常都會思考一些事情

很多啦

譬如.........吃的

我明天要出去玩..順便要買麵包吃  那家的好吃  (買2個、分2天吃)

所以我今天就先吃蛋

明天就不吃蛋

這樣身體就少點負擔

我今天吃的東西比較油  我吃的麵包就少點油的

怎樣知道比較油  超商的東西都會標示

超商的麵包也會標示

我知道吃泡麵不好

但是泡麵還不錯吃  所以我一禮拜頂多吃一次.....很想戒掉

我也知道吃雞排不好  但雞排很香

所以 我以前一禮拜都會吃一次

最近便當漲價了  我就很少吃雞排了  可能一個月吃一次吧

一禮拜吃一次雞排

或是  一禮拜吃一次泡麵

很OK吧

如果這樣也吃出問題   認啦~  心甘情願

有些東西很香  很好吃  是一種欲望...哈哈

這不就是人生嘛

享受食物  特別是自己喜歡的食物

我一禮拜只會吃一次的蛋   就2顆

從小到大  我都沒胖過  我猜跟體質有很大關系

再說我也沒吃很多

高中過後  算成年了吧

我的體重就只有55 56而以，當兵也頂多58  我172

這麼多年了  我都是這樣的體重55 56

貝克漢只大我一歲

每餐吃到飽當然很爽阿

但是

也造成身體的負擔  特別是胰臟  當然也有其他的啦

享受美食  1禮拜或是半個月  1個月偶爾放肆一下

我想應該沒問題吧

我不會去吃吃到飽、或是燒烤、火鍋之類的

當然以前去吃過....可能20年前的事吧

這些加一加  吃不到10次吧

也不過就這樣

我說的放肆一下是...除了正餐  再多吃一個麵包，或一些零食

我很少吃零食

這2年比較常吃  以前是0

這今年也戒掉了  零食吃不完啦  口味太多了  不斷有新的口味  哪吃得完

吃零食  會上癮耶

現在偶爾吃一下蒜味豆乾  可能2、3個月吃一次吧

每次看到它我都想買來吃  都告訴自己忍住......哈哈  好多次喔

還有就是

我出去玩的路上，有一家水煎包很好吃

我有出去玩的話，一定會買來吃

之前一顆12  今年7月漲價也不過14

重點是很好吃  我吃過最好吃的水煎包

他的蔥抓餅也好吃25  沒漲價

以前無糖豆漿12  現在15

我都買2個水煎包28

1個蔥抓餅25

一杯無糖豆漿15

這樣68元

吃完有一種滿足、幸福感

可惜我不住在附近

如果是我可能每天吃吧

我早餐就吃麥片加穀粉包

就一杯400ml的馬克杯，大概7、8分滿   都沒吃飽...哈哈

有吃就好啦

穀粉包  有時還是吃無糖的

一包有糖  一包無糖  每天這樣交替吃

我打算活到3位數..........哈哈

誰規定老了就一定會有病痛  他不想活太久

我遇到好幾個 都是這樣的想法

連我媽都這樣想  他說..不用活太久  好死就好

好死就好  誰不希望好死就好

問題是怎麼死  是可以控制的嗎?

現在保健保養  也許就是一種另類的控制

中風20年  好過嗎?  想死還死不了  折磨

中風的狀況 我想不用我多解釋了

我家巷尾的鄰居

一個阿嬤  年約70  中風了  半年就掛了

中風是什麼情況  很難預料

最後

棺材是裝死人的  不是裝老人的

對了  我每天會喝綠茶  從2005  2006年開始吧

每天喝

在家的話自己泡茶包  出去的話就用買的  也是買無糖的

泡綠茶有技巧的  時間 溫度啦

還有喝的時間也有訣竅

我喝了好多年才知道

我教你好了

用約80度的水泡茶包  泡個5分鐘到10分鐘就好  不用泡太久

為何用比較低的溫度泡

我想那茶包包裝都是塑膠的

我以前都泡半小時  還都用開水

還有

飯後約一小時再喝綠茶

太快喝  綠茶中的茶酸、草酸之類的  會把鈣結合掉

變成草酸鈣

草酸鈣是大分子  人體無法吸收  這樣吃下去的鈣  就無法吸收了  白吃了

但是

也不能太慢喝綠茶

我曾下午3點多喝綠茶  結果胃痛痛的  就是不能空腹喝啦

一小時左右  差不多

脂肪類的食物  大約會停留在胃裡90分鐘

https://www.epochtimes.com.tw/n159499

我剛又看一下這

原來豬肉停留這麼久

蔬菜大約45分鐘  所以一小時是OK的

怎樣叫吸收?  就是一種滲透  分子很小  就透進去啦  進到血液細胞裡啦

不然怎樣叫吸收?  會很神奇嗎?  一點都不會

食物  被胃的強酸消化  變成小分子  才能讓人體吸收

人體非常奇妙  胃酸是強酸  胃也不會壞掉

鈣在綠色蔬菜很多  高麗菜很特別  不是綠色但很多

還有其他啦  小魚乾  黑芝麻  豆乾?

豆乾  可能是一個問號

他的鈣是添加的  添加的  吸收率就很差

像保健食品   都是碳酸鈣居多  我看過資料  人體吸收率非常低  就10幾%吧

我以前也想買鈣片來吃  後來打消念頭

改吃方便吃的黑芝麻粉

但黑芝麻粉很油  我之前都之2大湯匙(免洗湯匙)

現在只吃一湯匙  當天早上有吃黑芝麻的穀粉包  就吃更少了

很多東西很好  但他有另一方面的缺點  不是狂吃

想這些要花很多時間嗎?

不會阿  思考個10秒鐘就好啦

不思考  就盡量吃  吃多一點  吃飽..很爽

我可能可以吃到3位數

不思考的人可能只吃到65歲..甚至不到60歲......遊戲結束

我家鄰居  機師喔  活到50歲

我家隔壁的  我們小孩都一樣大

他老爸前2年掛了  不到70歲吧

我再告訴你

我從2009年左右  每餐都只吃菜  很少吃肉

一個禮拜只會吃2天左右的肉  大概就4餐

我以前是無肉不歡的  沒肉總沒絕吃不下飯

一開始不習慣

慢慢也習慣沒肉的生活

我用一個 健康 的分類...我放在那邊，你想看可以去看

也許你跟我一樣這樣做

我們活到90歲  再一起出國去玩  哈哈~~~~~~~~~~

出國也許有點遙遠

不然也可以約聚餐

還好有一個網友跟我講  讓我可以活這麼久

那個網友就是我.............哈哈

有人連活到60歲  都有很大的問題了

我每天幾乎都吃自助餐

這樣就可以挑自己喜歡吃的菜

我吃那家  飯都可以自己裝

有人裝的滿滿的  跟小山一樣  是有多餓  哈哈~

我都裝少少的

我曾拿過免洗碗  回來裝我裝的飯

剛好  就一碗  難怪我會吃不飽  又會吃泡麵、麵包、餅乾  哈哈~~~

其實不吃麵包、泡麵也是可以啦~

但就貪吃  哈哈~

不吃麵包 泡麵  過一下 30分鐘吧  血糖進到細胞裡  也就不會覺得餓了

就這樣啦  去年5月拍的

都是菜