晴朗天空

2006-09-20 16:59:03*harehare*

運動完後..

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喝水當然是沒問題，只是不要牛飲就行拉，吃東西呢？
就怕因為剛剛運動完，生理機能很急迫的需要養分補助，
所以只要食物一吃下去，養分很快的就被吸收，
當然這也就是有些人雖然有運動，體重卻一直減不下來，
甚至上揚的主要原因之一了。

運動後進食的時機，通常是在運動後的30分鐘至60分鐘就可以了。

https://tw.news.yahoo.com/%E9%A6%AC%E5%81%951660%E8%90%AC%E7%97%85%E6%82%A3%E5%80%8B%E8%B3%87%E5%82%B3%E5%A4%96%E6%B4%A9-%E9

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https://youtu.be/YY3zSUK2xC4?si=l8bTE_D8mmqBG5zl

康爹康爹你找小寶有什麼重要事？可是想到沒有奇葩很無聊我現在非近水第一樓掌櫃只是個寄人籬下的跑龍套凡事都要看我的

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