2007-04-18 00:55:10艾琳
減肥計劃~~~
冬天走了,人更圓了......
自從生了小希後,都沒什麼刻意減肥,更慘的是幾乎天天吃宵夜...
所以體重一直維持在5開頭的水準(什麼你問我5多少?袐密啦!^^|||)
眼看夏天就要來了,不快點減肥一下,不然又要對著背心短褲懺悔...
前幾天在網路上看到,據說很有效的減肥食譜(某醫院的醫師開的)...
聽實行過的人說她3天瘦了3公斤(天啊!真的有那麼神嗎?)
現在決定了,下星期二開始執行減肥計劃...
(因為要配合2位千金,還有準備食譜需要的東西)
請大家祝我好運吧!
(我一定要再度穿上,照片中那件牛仔褲)
自從生了小希後,都沒什麼刻意減肥,更慘的是幾乎天天吃宵夜...
所以體重一直維持在5開頭的水準(什麼你問我5多少?袐密啦!^^|||)
眼看夏天就要來了,不快點減肥一下,不然又要對著背心短褲懺悔...
前幾天在網路上看到,據說很有效的減肥食譜(某醫院的醫師開的)...
聽實行過的人說她3天瘦了3公斤(天啊!真的有那麼神嗎?)
現在決定了,下星期二開始執行減肥計劃...
(因為要配合2位千金,還有準備食譜需要的東西)
請大家祝我好運吧!
(我一定要再度穿上,照片中那件牛仔褲)
食譜
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，
一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，
半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，
一杯哈密瓜或香瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
杯的計量方法，用免洗杯就可以了(例如：葡萄)
若本身是以杯來計量的，就直接吃。(例如：乳酪)
第一天
早餐：半個葡萄柚，一片吐司，兩湯匙花生醬。
午餐：半罐鮪魚(用熱水沖過)，一片吐司。
晚餐：三盎司 ( 85公克) 的肉，一杯四季豆，一杯紅葡萄，
一個蘋果，一杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第二天
早餐：一個水煮蛋，一片吐司，半條香蕉。
午餐：一杯乳酪，兩片蘇打餅乾。
晚餐：兩條熱狗，一杯青椰菜花( broccoli )，半杯葡萄，
半條香蕉，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
第三天
早餐：一片蘇打餅乾，一片吉司( cheese )，一個蘋果。
午餐：一片吐司，一個水煮蛋。
晚餐：一罐鮪魚，一杯紅葡萄，一杯白椰菜花，半條香蕉，
一杯哈密瓜或香瓜，半杯香草冰淇淋。
飲料：黑咖啡或茶。
說明：
吐司一定要烤過﹔蛋一定要全熟。
杯的計量方法，用免洗杯就可以了(例如：葡萄)
若本身是以杯來計量的，就直接吃。(例如：乳酪)
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偶也是5字頭的:p，消夜戒掉就可以瘦下來了
減肥不要太在乎公斤重，尤其不可以吃坊間的減肥藥，容易吃出問題。
身體健康最重要，多運動，配合飲食均衡(也不能完全不吃脂肪類)
如果原本有內分泌方面的問題，減肥前還是要先問醫生再說。
版主回應
之前我連續3天沒吃宵夜,瘦了2公斤,一下子太高興了,又繼續吃起宵夜結果2公斤又補回來了> <
2007-04-23 21:31:28
我都每天喝1500CC綠茶(綠茶粉+水),ㄝ是別人提供低^_^