電視看太多 有害兒童注意力
2008-01-28 自由時報報導

現在家庭父母工作繁忙，較少時間陪同孩子遊戲，但是您的孩子平常的娛樂是什麼？看電視？打電動？還是玩電腦？您知道這些節奏快速、瞬間轉變的畫面對孩子的注意力有著莫大的影響嗎？美國小兒科學會於2007年文獻中指出，兒童時期觀看電視將會導致青少年時期注意力不集中。

越來越多人注意兒童注意力問題。問題指向包括電視節目、電動遊戲或電腦資訊等快速轉換的螢幕畫面，這類刺激一方面可能影響大腦神經發展，另一方面，當兒童習慣快節奏的步調之後，會覺得學校上課或作業寫作很無聊，因此無法集中注意力。

研究中收集了1000多名從5歲到15歲的兒童，觀看電視時間及注意力表現。結果發現，兒童時期每觀看一個小時的電視，就會增加1.43倍注意力缺損的危險性。這樣的結果，相信會對家長造成極大震撼，誰不想讓孩子能專心學習，將來有一番成就。

雖然有一群家長會慶幸地說「還好從孩子小時就不看電視」，但研究中同時分析了不同觀看電視時間對注意力的影響，結果發現，每天觀看電視小於1個小時的兒童，他們的注意力問題反而比觀看1至2小時的兒童來得略微嚴重。

從神經生理學來看，要對一件事物專心，必須要有足夠的警醒程度，也就是要有適當的敏感度，敏感度過高，就容易被環境中其他刺激所分心；而敏感度過低，則容易恍神、發呆，同樣地注意力也無法集中，因此適當觀看電視，仍有助於孩子提升注意力。

那到底該看多久的電視呢？美國小兒科學會建議，學齡前兒童每天觀看電視的時間不宜超過2個小時。

根據臨床經驗，筆者歸納出目前台灣兒童注意力缺損的幾項原因：

視知覺能力低落：孩子常常有「看」沒有「到」，考試時不是漏看題目、就是漏寫答案，或者要找東西時，明明就在眼前卻沒發現。並不是孩子不專心，而是視知覺能力的不足。
反應速度慢：孩子對於思考缺乏動機，常常在老師講到第二題時，他才慢慢地舉手回答第一題的問題，老師的第一個反應一定是孩子不專心，但孩子只是思考速度慢而已，因此儘管再叫他專心，表現還是一樣。
缺乏專心的習慣：孩子對於該專心的事物缺乏敏感度，每當老師喊著「注意！」「不要講話！」「安靜！」時，孩子仍然無動於衷，繼續與同學講話。因此必須養成孩子專心的好習慣，讓孩子遇到老師的「安靜提示語」時，就可以專心注視著老師。
對「專心」缺乏責任感：孩子寫功課時若需要媽媽在旁邊盯著，也就不會對自己的功課有責任感，反正東張西望、分心發呆時，媽媽總會提醒，久而久之，孩子也就不必專心了！因此必須訓練孩子能夠隨時監控自己的注意力表現，提升自我控制能力，這樣自然而然注意力就會集中。
注意力問題是一個大課題，除了上面所述的因素外，還有種種干擾因素。當孩子注意力表現落後於同年齡兒童時，應該尋求專科醫師及治療師的協助。

若要選擇坊間注意力訓練課程，也應該選擇對孩子有實質幫助的課程，最好是能針對孩子的問題，並且提供家長在家訓練方法，畢竟，專注力的提升並非短時間內可以有結果的。

（本文作者為北市青少年暨兒童關懷福利協會秘書長、北市適健復健科診所職能治療師）

選擇及安排電視節目的建議：

適當的內容：充滿聲光刺激的電視節目雖然可以吸引孩子的目光，讓孩子乖乖地坐在電視機前面，但是卻對身心發展沒有幫助。因此建議不妨選擇教育性或引導性的節目，讓孩子從節目中學習或跟著帶動唱，這樣不僅打發孩子的閒暇時間，更可以讓孩子學習到知識，甚至是促進肢體發展。
時間的安排：電視台常把孩子愛看的節目放在用餐時段，但是孩子就無法專心吃飯。因此建議利用錄影機，將孩子喜歡的電視節目錄影下來，當孩子寫完作業或達到家長要求之後，電視節目即可以當成獎賞。這對家長來說，不僅省錢，更不會受到電視節目播出時間而影響孩子的作息。