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掌握歐美流行「麥」動 新鮮人早餐新「纖」事【華人健康網記者涂宗賢／台北報導】一直以來早餐吃得好，是職場熱血上班族前進未來之路的一環，更是一整天活力的來源。不過，有不少上班族為了趕時間準時打卡，往往只能到超商買麵包、三明治或御飯糰，簡單果腹。營養師黃曉彤表示，麵包、三明治、御飯糰雖然方便，可是這些都屬於精緻澱粉的主食類，容易造成血糖急劇上升，使人感到昏昏沉沉的，無法專注於工作或課業，因此，建議選擇富含膳食纖維的早餐，有利於血糖控制，還能延緩胃排空，減少飢餓感，恰巧歐美正流行的藜麥，就是一種充滿膳食纖維、適合當早餐的食物。
藜麥搭配發芽玄米及甜菜根的夢幻早餐料理 有利控制體重，營養更全面
若是藜麥+發芽玄米，再搭配上以往在國外被提煉成健康代糖使用的「甜菜根」，即是讓許多重視早餐健康族群驚艷的夢幻料理，目前台灣已有相關的飲品，即將在四月底於各大超商販售。營養師黃曉彤也提醒大家，夏天快到了，想要減重瘦身又要維持均衡飲食的人，不妨從新「纖」早餐開始。
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現在這個物價越來越貴，但是薪資卻不太漲的年代，省錢可以說是每個人都必須要會的技能，因為同樣一件商品，在不同的平台上有時賣價差距很驚人，真的會讓人抓狂呢！所以我很喜歡在網路上比較價格，而多年以來的經驗來說，讓我節省最多的購物平台，就是Gomaji了！
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凱鯨號賞鯨團隊 ENJOY THE WHALES & DOLPHINS ? ? ?
用最專業貼心的服務態度，一直以來將宜蘭在地深刻的面貌和人文完整呈現，帶給麻吉們最豐富的生態之旅，快踏上甲板一起探索神秘島嶼－龜山島的地理環境，您想體驗的大海氣息和人文風情，所有的一切都在這裡！
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★出海探尋 鯨豚身影，觀賞其 活靈活現 之姿， 闔家賞玩 好去處！★
東北角海域除了有龜山島美麗風情外，就以豐富的鯨豚資源著稱。因此來到這裡，既能欣賞到可愛的鯨豚在海中跳耀，同時也能欣賞整座龜山島的美麗景色，最適合闔家出遊。看著湛藍海水、奮力躍起的鯨魚和海豚，讓我們跟隨著牠們的腳步，與牠們一起共舞吧！歡迎大家一同航向龜山島，感受東北角海岸的第一道海洋氣息！
♥ 鯨豚 種類多樣，給您 無限驚奇 ♥
出沒在龜山島海域的鯨豚多達17種，數量十分可觀。常見的海豚有長短吻飛旋海豚、瑞氏海豚、瓶鼻海豚、真海豚、熱帶斑海豚、弗氏海豚等，而鯨魚則有偽虎鯨、虎鯨、抹香鯨、領航鯨等。種類之多，最適合親子一同來趟難得一見的生態之旅！
?專業導覽員 全程解說，海洋生態知識一把抓?
專業的解說員將引領麻吉們徹底認識附近海域生態，以及龜山島的人文地理環境演變！
?以賞鯨為目的特別訂作豪華遊艇： 凱鯨號 ?
採用速度平穩的引擎，讓航程平順，船上還有充足的救生衣、圈及救生筏，駕駛的船長皆是經驗豐富的在地船長；船艙內光線充足且一律裝設冷氣空調及高級座椅，舒適與安全兼顧，就是希望能帶給麻吉們最舒服的一趟海洋之旅。
? 漫遊 蔚藍海洋 ，徜徉渡假風情 ?
難得漫游在這片蔚藍的萬物之源之上，更能深刻體會渡假的愜意感受，千萬不要忘了拿起相機，好好的記錄這難得的一刻，還有龜山島獨特的秀麗奇景，和這海天一線絕美風情，當然也別錯過了最聰明可愛的海中精靈倩影喔！
?景點推薦 SCENIC SPOT
蘭陽博物館
建築概念來自北關海岸一帶常見的單面山，傳達由土地中成長茁壯的意像。保有烏石礁遺址溼地生態的完整，建築形式與意象緊扣單面山與烏石的層次，外牆質感反 映出單面山因長期海蝕所顯現的特殊紋理，搭配玻璃、金屬等科技現代素材取得平衡的美感。來到這邊麻吉可以了解宜蘭的地理及人文環境，拍張照片帶回家留做紀念！
烏石港
烏石港位於宜蘭縣頭城鎮東北方，民國九十四開港後，已成為頭城地區最重要的觀光休閒漁港。除了港區碼頭的建設外，舊有的烏石港遺址，已規劃成為保育濕地， 毗鄰大片土地蓋設的蘭陽博物館、烏石港紀念公園及遊客服務中心都是來烏石港旅遊不可錯過之處。每到夏季都是衝浪客最愛的玩樂天堂。
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金車宜蘭威士忌酒堡
金車旗下之波爾天然水以純淨甘甜聞名，造酒團隊採用這中央山脈與雪山山脈孕育的清淨水源，製造符合國人風味之威士忌。桶內熟睡的威士忌吸收山水交匯而成的自 然養分，孕育出口感醇厚、風味迷人的金車威士忌。金車期以台灣特有之優良水質釀造出的優質好酒，以國際化的水準嚴格把關，融合台灣獨有風味，向世界發聲！
宜蘭
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以上就是最近整理的心得，謝謝各位的觀賞囉～
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