2013-05-29 18:55:04緋裳女
情緒不穩定
如果最近或以前有人說:"你的情緒不穩定喔!"
千萬別相信他
因為有"無感的政府"之下
人民的情緒不穩定是正常現象
今天來教大家減肥的方法 順便讓一般人知道緋裳女的武功是怎麼練出來的
夏天到了 悶熱的天氣
人若在家太舒服 不就吃東西和多睡覺嗎?
根據本人三十年以上天天運動的心得 報告如下:
如果平常不曾運動 一開始別勉強 最近科學家已研究出來
一天二三十分鐘也好 重點是要持續
注意:運動可以"排毒"!!!
如果像有氧舞蹈 騎飛輪 瑜珈等 一次須練一小時者
切記: 運動前後一個小時內最好空腹 適度補充水份即可 不要喝太猛
試想有一連三小時未進食 用餐時更忌狼吞虎嚥!
身體不舒服的時候 或睡眠不足等因素 也不要去從事以上等劇烈運動
每個人的體質 興趣各不相同 就選擇自己的喜好去參加吧
像我這樣 一百零八般武藝 樣樣稀鬆者並不多見
但以上是我的運動教練教我的 不是我憑空杜撰
以後再慢慢講吧! 只是我是不可能寫出"天龍八部曲" 因我一向是"英雄氣短"
也沒吃過什麼"運功散" 哈哈!!
運動前要記得先暖身喔! 嚴防運動傷害 !!
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