話說現在上班摸魚ING

最近這幾天

50下伏地挺身、30下拉舉

這對一般男生算普通的體能訓練

卻在這幾天重創我雙手上臂

因為台長已經退伍一年多了

很久沒去練身體

所以為了求好心切(都得一次做完..才能強行使肌肉集中塑型)

上禮拜五40下伏地挺身 20下拉舉

禮拜六50下伏地挺身 30下拉舉

禮拜日手臂掛點....沒練

這禮拜一60下伏地挺身 40下拉舉

這幾天洗澡洗頭跟刷背時都有想怒吼的衝動

今天FILOVE MORNING CALL叫我起床上班時

伸手拿電話都有點想哭~~(痛阿~~)

要不是夏天到了想去游泳(輸人不輸陣啦~~)

才不會這樣勒~~

然後話說前天WOLF又來我家避難

結果WOLF更慘

他前幾天去健身房~肌肉拉傷

目前職業是弱男子....囧

WOLF給了我一點建議

他說”妳要喝咖啡”

可以排除肌肉乳酸堆積

可是本人喝咖啡會睡不著= =

”還有多吃點肌肉”

蛋白質?可以長肌肉??

所以最近早餐”雞排蛋.紅茶”

中餐”雞肉飯.例湯”

晚餐”雞排沙拉”(搞輕食主義= =)

我感覺晚上作夢會夢到我變成雞.....

唉唉...

抱怨文~~

繼續練身體地獄ING....