2007-02-16 18:57:05堅強
終於放假ㄌ..
要放假ㄉ這ㄍ禮拜真ㄉ沒一天好過ㄉ..
被操ㄉ要死要活ㄉ..
禮拜一早上跳繩+體能..下午100MX18..
禮拜二早上斜坡2X6+慢跑600M五圈(講到這ㄍ就氣..我ㄇ被騙)下午600MX5(真要命ㄉ~害我小腿開始痛..)
禮拜三早上80MX10(終於有點放鬆ㄌ..但小退好痛)下午110MX10(只測ㄌ三趟~因為老A看不到ㄌ~好佳在..天色暗ㄌ..一跛一跛ㄉ跑)
禮拜四早上跳繩+2樓樓梯5X6(小腿痛啦!!)下午400MX6(好佳在老A良心發現~問我狀況怎樣~然後就叫我別跑ㄌ..)
禮拜五早上重量訓練..12:30~放假啦!!
被操ㄉ要死要活ㄉ..
禮拜一早上跳繩+體能..下午100MX18..
禮拜二早上斜坡2X6+慢跑600M五圈(講到這ㄍ就氣..我ㄇ被騙)下午600MX5(真要命ㄉ~害我小腿開始痛..)
禮拜三早上80MX10(終於有點放鬆ㄌ..但小退好痛)下午110MX10(只測ㄌ三趟~因為老A看不到ㄌ~好佳在..天色暗ㄌ..一跛一跛ㄉ跑)
禮拜四早上跳繩+2樓樓梯5X6(小腿痛啦!!)下午400MX6(好佳在老A良心發現~問我狀況怎樣~然後就叫我別跑ㄌ..)
禮拜五早上重量訓練..12:30~放假啦!!