小仙蒂♥纖吃纖盈讓我減重不再卡關^^~一日食記公開 噹噹
為了這個試吃文 我拍了一天的食記
這天好像是我減肥以來吃最多的一天
(這次減肥啦~)
這個試用是以中餐為主喔(先說明一下)
"不過一整天使用的食材都是用低卡洛里及較輕調味的"
降才能吃的健康又瘦瘦喔~~
大家可以參考看看 盤子跟杯子是無印良品買的 還蠻好用的
(是說喜歡的人可以去看看^^)
趕快來看看吧! (說明在圖片下方喔~)
早餐 還蠻飽的 很豐盛八~
溫檸檬水(半顆檸檬)
熱綠茶
奇異果1顆+紅葡萄2顆(配色用的)
洪瑞珍火腿蛋三明治+酪梨(約1/4) 
然後吃午餐之前我吃了某樣補充品
膠原蛋白
不管是男女都很需要的東西 尤其是25歲之後!!! 儲存膠原蛋白的能力會下降 且膠原蛋白會漸漸流失喔~
首先它是隨身包就很讚了! 那..4合一是什麼呢!?請看以下的介紹瞜~~
懶得看 看不懂 沒關係
基本上就是吃起來香香+粉子小易吸收+皮膚又會更QQ(還有來源安全)喔~~~
粉很細八~~ 而且他一打開都是荔枝的香味 沒有一般人會害怕的那種味道
至少跟我之前吃那種
豬皮做的味道比起來好太多了!! 知名品牌的耶~ 我還買了一大包 結果吃了幾次就放到過期 腥味實在有夠重
而且不會卡喉(粉狀及食的東西這點也很重要!)
然後吃飯前可以吃抑制吸收的產品
不僅加速減肥效果吃東西也更加心安喔~ 偶爾曓食也不怕!!
我拿到的是這個
雖然我不是蘋果型的 但是拿到試吃還是很
他有兩層分層崩解 效果更加持久啦~~
簡單提一下成分及功效
瓜拿納
利尿.提神
藤黃果阻止碳水化合物轉化為脂肪.促進脂肪燃燒.增加飽足感 (很久以前有喝過有加藤黃果的優酪乳 不過那時只覺好喝沒想到作用比想像中多超多)
複合胺基酸幫助肌肉結實.減少體脂肪.增強身體免疫力.幫助睡眠
這些是比較常見的成分其他請看如下
一樣成分在這有詳細的解說
還有為西洋梨型人設計的 也是雙層崩解喔~
如果要短期瘦下來依照這份清單應該可以順利達成 而且還是會票票的
基本上就是早餐/馬甲雙效 晚餐/緊俏雙效 睡前/美肌膠原蛋白
以上是有按照成來分的喔~ 不要任意更改效果較好
省錢的人可以只買 晚餐/緊俏雙效來吃 畢竟晚餐比較容易吃的豐盛
終於來到了我的午餐
午餐
纖吃纖盈-豚骨味噌風味麵+煎蛋1個+秋葵3個+水煮豬肉(約2~3片)
午餐就是只吃這碗麵 不過超飽!! 麵很QQ
而且最重要的是麵完全沒有鹼味 用一般家裡泡麵的大碗裝味道是最剛好的(我想)
湯頭出乎意料的清淡 蠻ok的 對我來說剛剛好 減肥最怕吃到太鹹的食物
因為太鹹的食物可能會帶來水腫的危機 或是引響到明天的瘦身成果
拿到是豚骨味噌口味的66kcal
有添加膠原蛋白喔 滿滿的膠原蛋白喔~ 不過意思是要把湯喝光嗎?(本人不太愛喝吃麵附的湯 但喝真正的煲湯 矛盾!!)
要消除蒟蒻麵的鹼味這個步驟很重要!! 我是用煮的 怕燙熟還吃得到鹼味
當然有些人可能會覺得吃太少 或是有些人像我一樣容易飽也容易餓 抑或是嘴很讒
可以吃點心嗎!? 當然可以 只要選對東西吃 不只不會變重反而對減重有幫助喔~~ (說的一副我已經減肥成功的樣子
)
點心 下面是我這次減重每天都吃的點心
益生菌食品 養樂多 優格之類的也可以 盡量選低脂&無糖的(或低脂 因低脂又無糖的好像比較難取得)
一天吃1~2次 一次一份 也可以加在正餐裡
低糖水果 我想這大家都很熟悉了吧! 列舉一些低糖的水果:蘋果.芭樂.番茄.紅葡萄...等
一天吃1~2次 一次一份 也可以加在正餐裡
晚餐
枸杞白木耳甜湯1大湯匙
煎板豆腐+地瓜葉(點綴用)
紅葡萄8顆
彩椒炒肉絲
沙拉-酪梨1/4+蘋果1/4+蘿蔓葉3~4片+低脂沙拉醬
吃這麼多還有瘦0.2kg喔~ 覺得少嗎!? 如果一星期持續降子也有1.4kg了 而且我前天才剛從卡關跳出來 著實不易!!!!!