2017-08-11 10:09:46im214c5y
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G6960B-22 淺藍色
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怎樣選擇健康舒適的鞋：護好您的腳，百病不來找
走路時，腳凹像彈簧一樣使步履輕快，既能緩衝人在行走時產生的震動，又能使雙腳支撐身體的重量。當腳的肌肉和韌帶的力量變弱時，腳凹的頂部便會垮下來，使腳底部的神經和血管受到損傷，嚴重的還會引起其他疾病。選擇健康舒適的鞋要注意下面兒個細節。
鞋跟最佳值是2-3厘米
研究表明，在腳後跟不墊高的情況下，成年人穿鞋站立時腳腕與腳面的夾角為1170，但理論上說，要使前掌和後跟受力完全均勻，夾角應為1270。最簡單有效的辦法就是把腳後跟墊高，利用勾股定理我們不難算出，成人腳後跟墊高的最佳值為2-3厘米，也就是鞋跟高度(鞋跟厚度與鞋前掌厚度的差值)為2-3厘米最合適。當腳後跟抬高不超過3厘米時，壓力分配變化不大;如果後跟抬高至6-7厘米，腳前掌所承受的壓力猛增到原來壓力的3-4倍，而這是腳前掌正常的生理機能所不允許的。
挑選鞋子一定不要過大或過小
鞋子合腳不但走起路來舒適，而且對腿部的肌肉與足弓的發育有益。鞋子過大行走拖沓不便，容易疲勞。鞋子過小則會壓迫神經血管，使腳趾發麻，抑制腳的發育;使腳趾併攏過緊，冬天易發生凍瘡;由於局部皮膚經常摩擦與受壓，使角質過度增生，形成雞眼。
如同服裝要適合自己身材的剪裁，挑選鞋子也要配合自己的腳形才行。寬腳背的適合穿有搭扣的鞋;腳跺細小的不宜穿綁帶鞋;如果是狹長形腳穿的鞋子，腳弓底下要隆高一些，這種腳形的人購買便鞋或涼鞋時應該選圓頭的，不要選尖頭的，這樣才不至於使腳的前後和兩邊有伸出來的感覺;扁平足者穿尖頭皮鞋，可能會引起拇指外翻、足趾畸形等新的疾病，因此方頭鞋是扁平足者的理想選擇;穿慣平跟鞋的人改穿高跟鞋往往會感到不習慣，所以還是三思而後行。
買鞋應該注意的健康細節
應在中午後買鞋：從早上到晚上，腳的大小會發生變化。我們的腳通常在早上比較小，下午比較大。因此，買鞋的最佳時間是14:00-16:00。因為在腳充分伸展時買下的鞋也是最合適的。
儘量不穿高跟鞋：有研究表明，穿5厘米的高跟鞋與赤腳相比，足底承受的壓力增加了許多。如果長時間穿高跟鞋，足部患病的機率比不穿高跟鞋的人高4倍。實在要穿，也應買較長而寬的樣式。
為運動選雙專用鞋：比如，打籃球就要換上高幫皮面的籃球鞋，以保護腳棵，而網球鞋有防側滑功能，可在打桌球和網球時提供有力的保護。
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▲環保署被批不協調雲林斗六垃圾問題，副署長詹順貴嚴正否認。（圖／記者張暐珩攝）
記者張暐珩／綜合報導
雲林斗六控訴縣府核定垃圾轉出量為「0」，提出儘速轉運需求也未獲回應，導致當地垃圾「只出不進」，堆置量高達8000公噸！國民黨立委張麗善也聲援，指縣府不能把垃圾問題丟給地方，環保署也應應盡責任。但環署反擊澄清，斗六未兌現與代燒縣市「垃圾換底渣」承諾，呼籲縣府與斗六盡快協調出置放底渣地點。
斗六市清潔隊表示，全市38里近3萬8千戶家戶垃圾，自今年3月10日至今，垃圾面臨只進不出的窘境，縣府環保局核予斗六市公所垃圾轉出量為「0」；公所雖在5月5日正式行文向環保局求援，亦於5月26日在全縣垃圾減量檢討會議上，提出盡速轉運的需求，始終未獲得正面回應，目前該處堆置量已高達8000公噸，形同一座垃圾掩埋場。
不過，環保署長詹順貴也緊急召開記者會澄清，環保署一直在積極協調其他縣市代燒雲林縣垃圾，但是當初縣府同意運回底渣，斗六因為無法兌現底渣運回承諾，其他縣市當然不願幫忙代燒垃圾；詹呼籲鄉鎮民代，應該拋棄藍綠成見，盡快找尋安置底渣的地點，否則很難與其他縣市互相合作。
▲張麗善與斗六代表呼籲不要讓雲林變成「垃圾大縣、底渣故鄉」。（圖／辦公室提供）
但是，國民黨立委張麗善認為，政府企圖讓雲林成為「底渣故鄉」，斗六市因未提供暫置底渣地點，縣府堅不協助處理，導致目前囤積量4層樓高。農業大縣不能成為「垃圾大縣」，雖然環保署一直強調底渣是再生料、可用資材，那麼台北、高雄為何不會自己拿去用？寧願不收垃圾處理費，以「垃圾換底渣」作為交換條件？
張麗善也批評，底渣應該交由環保署統一處理，而不是運回雲林自己堆置，造成再次污染。環保署除了協調各縣市幫忙代燒外，幾乎沒有任何作為。此外，重啟林內焚化廠是最符合行政程序、經濟效益以及法侓規範，也可以在最短時間內解決垃圾問題。最重要是每年發電收入可達2億元，可說一舉數得。
對此，環境督察總隊副總隊長林左祥強調，雲林就算有焚化爐，也會有底渣問題，但是底渣都是經過檢驗，絕對零污染，希望民眾能夠安心；且找尋安置地點本就是縣府的責任，如果轄內的斗六市不願配合，雙方必須協調。環保署過去多次討論底渣資源化產品推廣與應用，也請縣府提出階段底渣產品去化具體規劃與期程，作為環保署對外協調說帖。同時，環保署將依雲林縣政府六月底所提底渣再利用執行計畫，儘速協調中央相關部會公共工程，協助去化底渣產品。
跑步鞋的挑選 怎樣挑選正確合適的跑步鞋
跑步誰都會，但是要挑選一雙正確合適的跑步鞋不一定人人都會，挑選跑步鞋時需要綜合考慮多種因素，如體重情況、每周跑步的里程等。然後有個小問題是挑選正確跑步鞋的第一步-確定自己的足型。最快最簡單的足型測試法就是觀察自己在平地上留下的濕腳印。
足型測試法
打濕一隻腳，在牛皮紙或報紙上踩一腳，拿開腳後觀察留下的腳印。
足型分析
平足，即沒有明顯的足弓。足印清晰完整，足部內側曲線沒有明顯的向內凹陷。這意味著跑步時，你的腳掌會向內翻轉，極易因為足弓使用過度而導致疲勞，同時容易造成運動損傷。此時需要選擇平穩性較佳的跑步鞋。有「步伐調整」（motion-control）或者「平穩運動」（stability）性能，或有雙層鞋底夾層（dual-densitymidsoles）的鞋子是不錯的選擇。
怎樣挑選正確合適的跑步鞋
高足弓，足部內側曲線明顯向內彎曲，中心位置由於懸空而未留下清晰的足印。這是最少見的足型，跑步時腳掌會向外翻轉。而且因為足弓不能緩解大部分振動，將對腿部的其他關節產生較大的衝擊力。由於長期跑步易使足弓下陷，導致腳掌變長，所以高足弓的跑步者應該定期重新測量腳的尺碼。高足弓者應該選擇彈性好的跑鞋，鞋底中部要柔軟，具有減震功能。標有「高彈性」（flexible）和「有緩衝減震墊層」（cushioned）的鞋子是不錯的選擇，一定要避免選擇平穩性能好的跑步鞋。
正常足弓，足印差不多為腳掌面積的一半，這屬於正常足型。跑步鞋的選擇範圍很廣，可選擇穩定性佳的跑鞋。對於體重較輕的跑步者來說，輕巧的訓練鞋都是不錯的選擇。
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