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如真的戒不掉，不妨利用鬧鐘，提醒該離開網路或遠離電腦，或是利用電腦定時程式設定每日上網時數，避免上網的時間無限延長，或是下班、放學回到家後，親子都交出3C產品，限定彼此特定使用時段，讓親子有更多時間互動或學習。
臺中市神岡區附近銀行臺南市善化區附近銀行張自強說，不少學生暑假睡到自然醒，一開學就昏昏沉沉、無法專心，呼籲學生們應養成早睡早起規律作息，如果不易早睡，睡前高雄市三民區銀行分行可先洗個熱水澡、喝熱鮮奶或聽些輕柔的音樂等，有助入眠。基隆市信義區銀行分行
（中央社記者張茗喧台北24日電）再過幾天即將開學，不少學生暑假期間作息大亂新北市淡水區理財銀行推薦，今年加上寶可夢遊戲，恐讓收心難上加難，專家今天提出建議，教父母、孩子如何從作息、生活習慣上逐步收心。
近來不少學生族群沉迷寶可夢，一不抓寶新北市萬里區銀行推薦就覺得全身不對勁，臺南市學甲區銀行分行張自強建議，學生們應把握開學前逐漸減少使用手機抓寶的時間，嚴禁上課期間使用手機或平板，以免影響學習。
臺中市東區投資外匯職能治療師公會全聯會理事長張自強今天表示，在漫長2個月的暑假過後要重回學校上課，除了生活習慣、作息調不回來，玩習慣了3C產品一時也可能戒不掉，建議今天起就該好好收心，以免開學後適應不良影
此外，張自強表示，假期的最後幾天，父母可以與孩子一同檢查相關作業是否已經完成，並且帶領孩子們每天做些簡單的運動或伸展操，透過運動將身體放鬆，達到健身新北市土城區外匯定存減壓目的，為開學做最佳準備。1050824
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