2019-08-04 07:43:31igccew62qwam
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兩年前和家人一起去旅行,玩五天四夜當然要找住的地方囉~~
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服務不錯而且住起來滿舒服的而且價格也不貴~~
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商品訊息功能:
商品訊息描述:
主要設施
- 84 間禁煙客房
- 室內游泳池
- 健身中心
- 禮車/豪華轎車服務
- 24 小時櫃台服務
- 每日客房清潔服務
- 圖書館
- 電腦工作站
- 大廳壁爐
- 櫃台保險箱
- 洗衣服務
- 會議空間
鄰近景點
- First Midwest Bank Amphitheatre (7.4 公里)
- 暴走野狼高爾夫球場 (8.1 公里)
- 橡樹丘公園 (13.9 公里)
- 丁雷公園會議中心 (13.9 公里)
- 雷維斯羅伊鄉村俱樂部 (16.3 公里)
商品訊息簡述自由旅行怎麼訂房最省錢:
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側躺開膝左右各8下，矯正骨盆遠離腰痛瘦下半身
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【早安健康／高鈺玫報導】近年從伊林模特兒轉型成演員，主演「鑑識英雄」的蔡淑臻因膝蓋舊傷，造成骨盆歪斜而引起不適，既不能快跑也不能蹲，讓愛運動的她只能看著別人運動而乾瞪眼。而骨盆歪斜容易壓迫到血管與淋巴管，使子宮與卵巢的血液與淋巴循環惡化，造成月經不順、生理痛或腰痛等症狀。
骨盆前傾的女性高達75%
骨盆歪斜的情形中，骨盆前傾的比例遠超乎想像，根據英國索爾福德大學的研究發現，高達85%的男性都有骨盆前傾的問題，而女性的骨盆前傾比例也高達75%。因此人人稱羨的翹臀，可能不是重訓所練出的結實臀部，而只是骨盆前傾所造成的假象。
日本筒井整骨院院長筒井一喜便提到，在辦公室長時間的坐姿不良、常穿高跟鞋或趴睡的姿勢，都會對腰部造成過大負擔，而造成骨盆前傾。尤其意識到自己的姿勢不正確，而特意過度向前挺起腰背的姿勢，雖可能讓側面呈現誘人的S曲線，反而會使骨盆前傾的症狀更加惡化。
骨盆前傾易發生腰痛、水腫與便秘等症狀
尤其骨盆是人體維持平衡的基礎，一旦骨盆產生前傾的現象，便容易引起許多不適的症狀，日本蘆屋美整體沙龍副院長納富亞矢子便提到，當骨盆前傾時，容易產生駝背的不良姿勢，連帶導致肩膀僵硬與腰痛的症狀，而外觀上不僅小腹容易凸出來，臀部也容易下垂。
此外，骨盆前傾也會壓迫到血管與淋巴管，導致血液循環不良，日本瑜珈老師中野憲太則提到，下半身的血液循環不良，就容易引起水腫、便祕與經期不順的問題，最後更可能演變為下半身肥胖。
下一頁教您改善骨盆前傾！
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骨盆前傾可透過側躺踮腳改善
日本瑜珈老師森和世提到，大腿肌群是與骨盆還有大腿骨連結的肌群，訓練這個肌群可以增加從外側支撐骨盆的力量，讓骨盆回到正確的位置，且側躺踮腳的動作還可加強臀部的肌肉，達到縮小臀部的效果。
- 往右側躺，將右手手肘墊在頭部下方，並彎曲雙腳膝蓋，視線朝下。
- 慢慢地將左膝抬起離開右膝，就可以感受到右邊臀部瞬間伸展開來，進行8次後換邊即可。
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