半年前誤簽了很長的瑜珈約，老實說並沒有瘦，原因大概跟戒不掉飲料有關係吧！於是痛定思痛先把早餐的飲料戒掉，多喝水沒事，沒事多喝水。今年的夏天熱到爆，我卻不像往年那樣一整個夏天都在中暑，我想跟飲料的減少有關，雖然有時還是經不起工作時的誘惑但至少早餐的飲料總算是戒了~
練瑜珈的最大好處就是多年來的腳痛總算得以緩解，重點在於持續的練習，也深深體會過重對身體是很大的負擔。尤其是膝蓋，繼續胖下去只是惡性循環吧！同時很多體位法都做不到~

我很清楚的感覺髖關節只要緊繃，膝蓋就會不舒服，這點在練習瑜珈後獲得很大的改善，接觸瑜珈後，我發現了一位有復健師背景的老師，他的書裡正好印證了我自己對腳痛的看法，看了多次的中西醫一直都沒改善的腳痛，只有練習，伸展身體才能得舒緩，只可惜我是練了瑜珈才知道這位老師，有機會一定要去上他的課。現在上課的地點有很多老師，有印度人也有不錯的台灣人，只是太強調減肥讓人覺得有壓力。不過其中有位印度老師我很喜歡，他的專長是療癒瑜珈，雖然不是最受歡迎的老師，我還是只要有機會就想上他的課!瑜珈最後會有大休息，有很多人都會在大休息時先離開教室，我很清楚的感受到這位老師對這種行為感到很不高興。起初不理解原因，看了書才知道最後的大休息其實才是整堂課的高潮。有排毒的效用，無怪那位老師每次看到一半以上的同學走出去都會臭臉。因為這樣等於是白費了整堂課的練習。
我在練瑜珈前就知道練習瑜珈不會瘦，我是奔著舒緩腳痛而去的~不過現在我開始有點害怕吃得不多有戒飲料有練瑜珈還是不怎麼瘦我該怎麼辦?

現在還不想做太激烈的運動是害怕增加膝蓋的負擔。先慢慢來吧！我要為了健康且不復胖而努力!