2017-04-08 21:21:35雲子
勾勒出藍圖
最近早晨起床會去汗溪自行車道散步，來回約9.5k花費約2小時的時間。
當然最主要起床運動，讓自己肌肉群強健，調解身心的感觸，沿途綠盎然，川流美妙的聲音，小鳥的共鳴聲，在此能享受到美妙的慢活。
有一次用慢跑的方式，雖然說時間比較快，用的體力也相當比較多，如果回到家沒有稍微休息片刻，那就開門做生意，到了中午就會比較累，也許正如是透支體力，那便是不好的方式，如何找尋適合自己的運動方式，用11號來慢步，我想是最踏實方法。
既不用花錢置裝備，更不造成追逐的欲望產生，像是以前騎腳踏車，裝備還真多的，因為會看到比較新穎的物件，總難免會勾勒出，追逐的欲望，我想最主要的在要哪裡知止，那麼才是最重要的。
最主要是人生的目標在哪裡，一樣的目的地，是要用跑的會比較快，但是比較費體力，搞得累虛虛。
用身體力行，腳踏實地的一步一腳印往前邁進，一路沿途上欣賞自然變化，讓自心境上得到良好的感觸，唯獨在慢中找到自己的頭緒，需要什麼生活與態度。
印正了先前聖者所言，何必遠途而行，找一個山頭來爬呢？只不過為了一個三角而已！
要運動面前就有，何必遠途而行呢，但是要持之以恆，才能看出效果。
運動真的是不用花費太多的金錢。目表只有一個就是要把身體的肌肉都能運動到。把心肺功能提高。進而可以增強抵抗能力。促進新陳代謝。
但是前提是不能夠太懶惰
版主回應
用雙腳而慢步走，應該是最沒有運動傷害的方法，只不過必須撥出多一時間，才能達到運動的成效，但最終必需持之以恆。
2017-05-09 22:38:43
無論走路.跑步.騎腳踏車都很好的運動.可放鬆心情和疏壓.
以前有時間去騎腳踏車.現在連走路也沒有.真的要來動一下
版主回應
以前年輕的奔放，無約束的行走而自由，而今礙以的工作，近半百才知運動的好，
撥出一點點時間，好好去體會自然之美。 2017-04-19 17:14:29
運動跟旅行基本上心態上應該是不一樣的，運動要在住所附近，隨時隨地，舒展筋骨，就像3餐的配套。可以視當天的狀況去調整。有次瑜珈老師要我多運動插花對身體沒幫助，我想想回應他，這兩種應該是沒衝突吧！人生裏有許多的事需要去體驗歷練，聽看跟想與去做，都需要有體力與健全的思維，怎麼樣讓自己有個平衡點很重要。最重要的是要讓自己開心的過日子，你的慾能有多大?完全鎖住了，如何能前進。