有人說，減肥是女人一生的事業，我很認同。

保持苗條體態，除了穿衣服好看之外，也能相對確保代謝良好，身體健康。

我支持的減肥方式，一定要加入運動，單純節食，實在傷身又不夠見效。最近電視廣告很流行的一款瘦身運動產品，每月只需百多元的分期付款口號，一下子就讓我身邊有三位女士購買，這款運動儀器，聽聞早已賣至斷貨。瘦身需運動，是不爭的事實。

女人很懶，我地很懶，難怪歌手陶喆曾經說過，吸引他的女孩都熱愛運動，原因是她們知道健康的重要，並能夠持之以恆。

我也愛運動，特別是游泳；游泳主要為瘦身，而且全面又舒服。但過去一年，因被體內的大懶蟲蠶食意志，我就白白荒廢了一年運動時間了，而隨之而來的，就是身體多長了十數磅脂肪，這對已年過三十的我來說，是一個很大的警號！

親愛的兄弟姐妹們，雖然現在已臨屆冬季，澳門的天氣有時濕冷刺骨，但我仍然很支持各位恢復運動，或繼續運動，以下，是個人長年很推薦的減肥方法，一定有效！

一、天天早餐吃淨水麥皮，不加糖鹽，既可清腸胃，又可降低膽固醇。

二、每星期至少連續運動一小時，游泳、打球、跑步、行山、瑜伽等都可以。

三、每餐多菜少肉，少零食汽水；對我來說，少吃麥當當。

四、早睡早起，保持頭腦清醒血液循環。

五、最新發現，每天一杯普洱茶，既可消脂又不提神，早上睡前喝都好，皮膚也變好。

六、最後，時刻保持正能量和堅定意志，誓不與脂肪為朋！

A8507056@yahoo.com.hk