有時你非常快樂，然後忽然想到某件事，你會突然悲傷起來；而有時你是悲傷的，但當你想到某件事，又突然快樂起來。你的心情就像海水般，時起時落，你注意過情緒的無常嗎？
　　同樣一件事，現在你覺得很好，但過一會兒又覺得不好，你的心情總是時好時壞，因為你的心總是跟著感覺走。
　　那感覺到底是什麼？為什麼你會有這些感覺呢？
　　其實感覺並不是感覺，這是你的誤解，你的感覺是來自你的想法，只不過因為你對自己的想法太熟悉了，以至於沒有察覺，原來不好的心倩和感覺都是自己「想出來的」。
　　你可以回想一下，上回你心情不好是什麼原因？當時你為什麼會如此氣憤、沮喪、挫折呢？一定是先有了負面的想法，對不對？有了憤怒的想法，你才會生氣，有了消沉的想法才會感到沮喪，有了挫敗的想法才會覺得挫折，對嗎？每一個感覺都是從想法開始。




原載：＜豁然開朗＞一書