認識我的人都知道~~我是多麼懶惰的人

所以叫我去運動 難啦~~打球~~懶惰拉~

而且我不喜歡流汗~~所以不怎運動

改變飲食 我比較能做到


總是聽很多人說!

餓了就吃水果阿~

但是像我的中醫師就說

晚上不能吃水果~~~因為甜份高~~容易胖唷!

像我之前也都是一到五~不怎可能會吃到水果(外宿)

六日回家 總是晚上老媽會沏水果~狂吃水果的我

總是也都沒瘦~

so 水果要在早上吃~~

盡量別喝優酪乳 牛奶(熱量高)

也別吃太油膩的東西~

現在我 也不怎喜歡吃油的物品(炸 烤 魯)

聞到會想要吃 但吃了一口 就會噁了

所以現在油炸類 盡量都不碰

但中午吃飯總是會碰到有~還是會吃ㄧ點

補充熱量嘍!!但還是要少吃!

盡量別喝飲料類

但現在夏天阿~~總是會讓人很想要喝冰涼涼的飲料!!

可是還是要節制(雖然我都很少做到這項~哈哈哈)

只有這幾項比較重要而已!

再重復一次:

水果 晚上別吃

飲料別喝

油炸類盡量別碰

肉類 少吃吧~

優酪乳牛奶類的 先別碰


就這樣嘍!

運動還是要嘍!!

至少多運動對自己身體也有幫助阿~

不一定能瘦到~~但對健康好ㄚ