我不是他媽媽

2019-12-29 16:00:00iamnothismama

減醣便當洋蔥紅蘿蔔燉棒棒腿低卡便當減油料理便當食譜

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作法

1.將棒棒腿用米酒醃製去腥

2.熱鍋加入少許橄欖油，先將洋蔥炒軟，依序加入紅蘿蔔、小番茄、棒棒腿跟蔥段，加水淹過食材，中火燉煮半小時就大功告成啦～

配菜就看每天的心情選擇食材～

玉米筍清燙或是乾煎都很方便，灑上一些黑胡椒調味，入味又爽口

秋葵是帶便當的好伴侶～不管是用蒸飯箱或是微波，都不會像葉菜類一樣過於軟爛～

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剩下的燉雞腿可以用保鮮盒分裝放冷藏或是冷凍保存，要帶便當的時候再取出裝盒，湯汁如果夠多，其實拿來煮麵或是煮青菜也很夠味啊～

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當我坐在高鐵的座位上望著窗外飛速掠過的景象心中知道這是一次特別的旅程代表爸媽去給親家公上香與親家公雖然不常見面記

人沒在溜冰場比賽就會在菁英賽國手選拔是一定要來看的只是以前我光看賽後表演就看到晚上11:45或至少10:30這次我7:40到只看了

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