最近FB好多社團在分享大家減醣斷醣的食譜

害我也一頭栽進這個領域

但是說實在的,我們也常常是外食族啊

不是三明治就是自助餐的

這次發現士官長斷醣減醣餐包

感覺飲食控制又多了一個好幫手

收到的時候是用紙盒包裝

有四種口味～

原味～胡椒～肉桂～黑木耳

純素真空包

吃素的朋友也多了一個選擇

產品都有保產品責任險,算是一種對消費者的權益保障跟責任！

我買食品一定會看有沒有產險！

四種口味,每一種都是用南瓜跟薏仁做基底

佐以老薑跟薑黃

都是健康低醣份的食材

有些人平常不吃薑！不吃薑黃！不然就是不吃南瓜

但是挑食很不健康啦

通通扮在一起多方便！什麼營養通通一口吃

士官長除了餐包

還有網路好評的黃金蛋

我超級愛吃蛋的啊～

又有飽足感熱量又不高,還是優質蛋白質的來源

很多健身族每天都一定要吃蛋的啊

晚餐我跟先生馬上先各拆一包來吃

原味口味

每包150g

一包熱量才170卡～真的太太太迷人了

一碗小碗白飯都熱量250大卡了

而且精緻澱粉真的對健康很不優啊

吃的方式很簡單

可以直接用隔水加熱

但是我懶到極致～

我就是把他剪開來,直接放在碗裡,讓大同電鍋蒸就好啦

完全的懶人料理方式

也許有人問這餐包用在什麼料理搭配？

根本不用想啊！他就是代替我們平常吃的米飯麵條等澱粉啊

其他要配魚配肉配青菜都可以啦

大同電鍋在蒸的同時

我會去炒青菜！烤海鮮

完全不複雜

而且一次一包,不用擔心今天飯鍋要煮多少飯

煮少了不夠吃,煮太多又會剩

完全的方便方便方便啊

南瓜已經打成泥,很細緻

跟薏仁混合在一起,反而有種天然的甜味

不會像只吃白飯有點無趣

士官長斷醣減醣膳食包本身食材都是熟的

所以我建議放電鍋蒸不用蒸太久

其實1/5杯水就夠了,電鍋跳起來悶個兩分鐘就可以上桌了

也不用擔心薏仁會很硬不好嚼

整體算是綿密的口感

如果家裡有需要低醣減醣飲食的長輩

吃起來絕對無負擔

黑木耳口味我覺得超棒

國健署不是說每天要五蔬果

通常我們很少吃到黑色的食物

應該說黑色的食物本身都沒啥味道,有些家庭真的就很少買

士官長的斷醣減醣餐包可以把黑色食物加進去

也算幫我們均衡了營養

貨真價實的黑木耳絲

有人幫我切好加進去真的很棒

加在膳食包的黑木耳吃起來也非常軟嫩

不用費心另外要用什麼調味料

南瓜天然的甜味真的是幫了大忙

而且黃澄澄的顏色配上黑木耳

配色上也讓餐桌有了好風景

士官長的膳食包用料算是蠻實在的

每一口挖起來都可以看到滿滿的料

配上蛋白質～纖維質

就是一餐營養均衡又低卡的餐點

再加上規律運動的話

擁有健康真的一點都不難ㄟ

肉桂口味

老實說這是四種裡面我個人最喜歡的

因為我本人超級愛肉桂的味道

肉桂是一種對身體非常好的食材

這次吃到肉桂口味的餐包其實真的頗期待

一樣直接剪開包裝

把內容物放進飯碗

一定要用中型飯碗裝,因為份量有點多

當然如果食量小的人,或是有非常嚴格在控制醣類攝取的人

可以一包分成兩份吃

可以看到一點一點的～那就是肉桂啦

而且不誇張,打開包裝就可以聞到淡淡的肉桂香

非常深得我心

而且我真心建議,有些人吃飽飯就是嘴饞硬要吃甜點

如果有幾天你心中的小惡魔在拉拒的時候

就吃士官長的肉桂膳食包吧

營養足夠有吃飽就不會亂塞食物到嘴巴

一個人的快速晚餐非常方便

我同時還可以做隔天的便當呢

膳食包讓大同電鍋處理

平底鍋負責乾煎豬排跟水炒一把青菜

15分鐘不到就搞定

重點是～擺盤以後食物是不是很美

什麼顏色都有啊～

有著肉桂香的薏仁南瓜飯～

又多了味覺的層次感

還可以滿足想吃甜點的慾望～超棒的

胡椒口味

這個口味很建議剛開始想要嘗試的人

因為平常我們真的吃外食比較重口味

一時之間想要改邪歸正吃太清淡會不習慣

先從用胡椒調味的膳食包算是好的入手款

因為我們不見得天天要帶便當

有時候煮一鍋飯可能要放好幾天

這次有士官長膳食包真的超方便

一包就剛好是一餐的飯量

直接剪開一包倒進便當盒就好啦

是不是滿滿的一格

不用再煩惱今天要煮幾杯米

真空冷藏包方便又衛生

配上青菜跟肉類～營養均衡的便當迅速完成

同時輕鬆搞定晚餐跟便當

不用揮汗如雨的像小媳婦一樣

真的很開心

有時候媽媽晚上要煮一大桌

愛吃又怕太多熱量,怎麼辦

馬上拿出一包斷醣減醣餐包

記得,真的要用中型飯碗啊

輕鬆五分鐘電鍋加熱就可以

黑胡椒粒跟薏仁南瓜融合在一起

多了一股淡淡辛辣的香氣

就算單吃其實也蠻夠味的

這麼大一桌媽媽的愛,熱量肯定不少啊

如果再吃白飯真的熱量爆表

來個低醣減醣主食

罪惡感瞬間降低

健康卻是滿滿啊

黃金蛋也是一枚好物

我們外食其實常常買便利商店的茶葉蛋

因為便宜又容易止餓

但是我說實在的,便利商店的茶葉蛋有些吃起來太鹹

白水煮蛋有時候又覺得好像單調了些

如果能有介於兩者之間的調味,就真的很吸引我

而且士官長商行很用心

小小一顆蛋,還有送到

嘉義大學生化科技系檢驗

對食安的把關絕不馬虎

調味就是用醬油,砂糖,八角

我超愛八角的味道,就是那個媽媽的味道啦

而且每一顆黃金蛋的熱量不到71卡,其實跟白水煮蛋熱量差不多

算是健康好物

而且是拆開即食,宵夜的時候嘴饞馬上拆一顆

方便又不用擔心爆卡

晚上我們都有運動的習慣

但是運動回來會肚子餓啊,總不能大吃特吃

這時候優質蛋白質就是很好的食物

我會搭配清爽的生菜沙拉

再拆一顆士官長黃金蛋

營養無負擔

不花10分鐘就可以開吃

這時候就會覺得自己動手作心花朵朵開

我個人超愛吃蛋黃

這就是精華所在啊

士官長黃金蛋滷的很入味

而且有點溏心蛋半熟的濕潤口感

以往吃蛋黃有時候太乾會卡卡的

士官長黃金蛋解決這個問題

我建議不用加熱

拿出冰箱退冰10分鐘

就可以吃到最美味的口感

但是不用擔心很鹹,畢竟現代人重油重鹹

慢慢的修正飲食習慣,才能品嚐到食物真正的原味

其實健康沒有什麼訣竅

有正確的飲食,搭配規律的運動

就可以讓自己健康快樂

選擇健康的食物陪伴自己跟家人渡過每一天才能快樂開心唷

店家資訊

士官長商行

士官長官網點我

士官長粉絲專頁點我