1. 早起15分鐘
　　→讓自己有更充裕的時間面對早晨的壓力。

2. 改善外表
　　→使自己看起來更美，心情也會更開朗。

3. 把家裡或工作的環境整理一番
　　→如此才能免去找不到東西的困擾。

4. 家電、器具損壞馬上修理或換新
　　→不要任由一些生活不便之處破壞您的情緒。

5. 和樂天派的人做朋友
　　→杞人憂天型的人物，讓您養成擔憂的習慣。

6. 凡事事先計劃
　　→別等到用完最後一滴油才趕著去加油。

7. 做事一件一件來
　　→尚未完成眼前的工作時，別去想下一個任務。

8. 討厭的工作盡早做完
　　→免得令你心煩。

9. 要懂得變通
　　→有些事情不值得力求完美；有些事情必須妥協、折衷。

10. 把問題說出來和朋友討論
　　→別悶在心裡。

11. 每天做一、兩件你最喜歡的事情
　　→娛悅心情。

12. 每天留給自己片刻寧靜
　　→一方面休息，一方面整理思緒。

13. 不能依賴「記憶」
　　→重要的約會、工作應該用筆記下來，才不會耽誤。

14. 當你感到愈來愈緊張時
　　→試著放鬆肌肉，做幾個深呼吸。

15. 懂得拒絕
　　→學會對你沒時間或沒興趣參與的工作或活動說「不」。

16. 碰到必須大排長龍的情形，不要感到不耐煩。
　　→因為這就是人生，何不一笑置之，安之泰如。