2019-01-26 02:45:55hvrdt31btvzr
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
太神奇!肥美牡蠣保持保鮮的秘密原來是這個
: 外傳,牡蠣的養殖業者會加上硼砂或雙氧水來殺菌保存,有害人體健康,農委會漁業署表示,過去確實有不肖商人這樣做,但要保持牡蠣的鮮美,其實只要加鹽水就夠了,可以達到同樣的效果。
漁業署表示,牡礪在剝殼後,都會使用3%鹽度的鹽水填充,再冷藏或冷凍保存,這樣就可以抑制細菌生長,保持鮮度,根本不用再額外添加硼砂、雙氧水等來殺菌保存。
漁業署表示,但在市場上過去曾有少數零星的不肖商人會添加,不過這幾年,衛生單位人員折扣旅館都會到市場加強檢驗把關,消費者可以安心;另外,也建議消費者,可以多選購有品牌或有驗證的國產牡蠣產品,可以多一層安全保障。
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腎友慎食紅藜 當心引發高血鉀!
: (優活健康網新聞部/綜合報導)您吃過「紅寶石」穀類食材嗎?近幾年來,顏色鮮豔的紅藜廣受喜愛,料理可增加菜餚視覺豐富度,又富含許多不同於其他穀類的營養成份。衛生福利部食品藥物管理署邀請臺中慈濟醫院營養科臨床營養組組長楊盈芝,為大家說明紅藜的營養價值和正確食用方式:
豐富膳食纖維
楊盈芝組長說明,膳食纖維每日建議量為25至35克,而紅藜每100克就含有10至15克膳食纖維,是一般白米飯的15至20倍。足夠膳食纖維攝取可增加飽足感、維持腸道菌叢完整性,但因為紅藜屬於全穀類,攝取同時注意必須減少其他主食類份量。飲食中若有較高的膳食纖維會使得醣類的消化吸收率降低,屬於低升糖指數食物,可減緩餐後血糖的上升速度。
含抗氧化類黃酮物質
含有豐富植物多酚成分,具有抗發炎、抗氧化效果。
必需胺基酸含量優於其他穀類
一般白米缺乏人體所需的必需胺基酸-離胺酸(Lysine),所以必須補充豆類食物來彌補。紅藜中此種必需胺基酸含量高,所以在米飯中添加紅藜,可以達到蛋白質互補功效,提高蛋白質的吸收效率。
不含麩質
對於含麩質食物過敏是一種自體免疫性疾病,可能造成腸胃道不適情況發生(如乳糜瀉)。而紅藜不含麩質,所以可以用來代替對麥製品過敏的人來食用。
多元不飽和脂肪酸比例較高網路訂飯店
紅藜中油脂量雖然不高,但是多元不飽和脂肪酸佔較高比例,所以相較其他全穀類來說,有保護心血管的效果。
紅藜飲食是否適合每個人?
楊盈芝組長提醒,紅藜和其他全穀雜糧類一樣,都有較高的鉀含量,一般健康成人攝取較高的鉀時,可透過腎臟代謝。但是若為腎功能不全及腎衰竭患者,對鉀的代謝能力降低,就可能造成高血鉀的問題,故建議應與醫師或營養師討論後再補充。
(資料來源:藥物食品安全週報第662期資料)
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