以下一位有緣人分享，來文照登：

自己的心性都不能控制，要如何成佛？能控制自己的心性，方是邁向成佛的第一步，如同自己開車，方向盤操控在自己手上，自己能作主去處，倘若自己沒法控制方向盤，那您該如何完全掌握前路的方向呢？

手機是個很便利的工具，從以前只能打電話，到可以玩一、兩個小遊戲，到現在的各種功能，人們的生活也跟著起了變化。最近過年，網路上有人在討論，團圓飯都沒氣氛，因為大家都在各自看手機。

我從去年跟精舍結緣之後，開始誦經消業，最大的煩惱不是開示的經文數量太多，而是早上爬不起來，導致自己訂的定課，時常無法完成，再來就是花太多時間滑手機。

我曾經嘗試將不必要的程式刪除，只留必要的，慢慢減少需要接觸手機的時間，但是只維持了一小段時間有效。因為太習慣手機的方便性了，想到什麼就拿起手機來操作，一碰到手機，不是忘記原本的目的開始瀏覽網路，不然就是事情處理完之後，還一直看其他消息，不肯放下手機。上班日還好，因為要處理公事，休假日就不得了了，可以滑兩、三個小時不停的，讓我想起《六祖壇經》說的：「心迷法華轉，心悟轉法華。」我現在正是被手機這個工具轉得團團轉。

為此，我自己想了一個對治的方法，就是設鬧鐘，每個整點響一次，提醒自己放下手機，新年新希望，就是希望自己能減少滑手機的時間，能找回自己的掌控權，提升心性。

但是，後來我發現還是很難克制滑手機的慾望，所以想滑手機的時候，就趕快把手機放到佛堂，「寄放」在佛菩薩那邊，想拿手機時，一抬頭就會看到佛像，希望藉此克制自己的慾望。

（分享完畢）

在現今網路科技發達的時代，不管是男、女、老、少，只要學會使用手機上網、看影音、玩遊戲、使用通訊軟體、社交平台社交，很少有人可以擺脫「智慧型手機成癮」的問題。

讓大家沉迷的其實不是手機，是網路。為什麼人們那麼容易沉迷網路？因為網路是魔王波旬的道場，祂專教人們暴力、色情、殺盜淫妄，但是人們卻樂此不疲。《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「許多網路、手機遊戲內，經常有外靈與魔靈，會吸引人沉迷，使他們上癮、迷惑在裏頭；所以人一旦接觸到，加上又沒有意志力與自制力，會很難戒除，不可不慎，大人小孩都一樣。」

許多人都與有緣人一樣，拿到手機就是會不自覺地滑啊滑，為使用而使用，兩、三個小時就過去了，就算覺得很懊惱，還是戒不了。如果只是像有緣人一樣，刪除很花自己時間的程式軟體，或是訂時間，一開始可能有用，但定力不足的人，真的不容易維持，因為自然會再找其他替代品。

但是，滑手機非常浪費人生，不只是享樂耗福、傷眼睛，還浪費人生。建議大家幾個方法，將手機放下。例如，延宕滿足，要求自己唸完《金剛經》、《藥師經》、《地藏經》三經各一部，就可以使用手機十分鐘，如果做不到，拜託家人提醒您，一再違反就直接限制網路使用，或是乾脆晚上就是唸經時間，就把網路停掉，效果最好。

您也可以直接遠離手機，將手機放得遠遠的，讓您實在懶得走過去，或是放在平常不會放、要想很久才會想起來的地方，就直接去唸經，或是請家人幫忙，一回家就要家人幫您把手機藏起來，直到您唸完定課的經文才還您。如果您會因為受不了，強迫家人拿出手機，那就學有緣人，把手機「寄放」在佛菩薩那邊，乖乖把定課唸完，再找佛菩薩取回手機。您還可以試試觀想業主菩薩或佛菩薩正在盯著您看，看您打算什麼時候把佛經拿出來唸，看您好意思再滑手機嗎？

如果以上那些方法常常失效，為了順利完成定課，建議您最好早起唸經，讓自己在一早起床，就把當天定課完成，這樣您就不用在努力工作一天後，回到家，一方面擔心定課尚未完成，一方面又擔心沒有花時間陪伴和照顧家人。

一早唸經的好處是會正向影響您一整天的思考和表現，避免出錯和胡思亂想，且您晚上陪伴家人，就不會讓家人覺得您都把時間花在唸經，而對唸經有不好的印象，甚至還可能因此謗佛、謗法。

當您堅持早起唸經，持續下去一段時間，智慧增長，黑氣釋出，心性提升，再搭配每天靜坐，就有足夠的定力與智慧，去對抗手機、網路的吸引力。每天時間到了，手機就是要離身，避免放在身邊誘惑自己，以免一不留神，整個晚上就過了，假日就過了，徒留無限懊悔，但隔天還是重複一樣的荒唐。

如果您一直不停想滑手機，可能是因為外道願、魔性未消完，黑氣尚重，也有可能有外靈、魔靈干擾或是沖犯干擾，畢竟網路、遊戲中藏的外靈真的很多，隨便一個連線，您就中標了！如果實在試過許多方法都無用，建議您還是填單請示，排除外在干擾，就能好好唸經。

要放下手機的方法肯定還有很多，但重要的是您怎麼想？您要常常提醒自己，只有唸經才能改變您的命運，才能讓您變成一個更好的人。將業障還完，人生道路才不會總是坑坑疤疤，一不小心就錯失重要的機會。這世界上能救自己的不是佛菩薩，而是您自己的覺悟。

如果自己都不願意努力，又要誰來救您呢？《阿伯的話—現場開示精華節錄》：「時間不多了，大家要常常把死掛在嘴邊，貼在頭上，應該往死裡唸經，『經』到用時方恨少，自己要救自己，別再存僥倖，這兩字在災劫來時不適用。」人生苦短，轉瞬即滅。別管手機了！趕緊把握時間唸經吧！南無大慈大悲觀世音菩薩摩訶薩！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩