一、基礎修鍊法：
1.兩腿張開與肩同寬，雙手自然下垂，全身放鬆。
2.深呼吸三次(謹記：細、慢、長)，緩緩吐氣。
3.用意念將兩腳腳跟與地面接觸處開兩個洞。
4.觀想夏天早晨七、八點的太陽(萬里無雲、熾熱高溫、光芒萬丈、氣象萬千)，由頭頂(頂門)緩緩降至體內。
5.太楊降一寸，體內的寒氣、黑氣黑水便由腳跟兩個洞排入大地一寸，直到全部排完。
6.觀想的重點：
(1)若是驅除寒氣：太陽灌過的地方，身體要觀想成「紅通通的顏色」
(2)若是掃除雜靈、外來干擾等：太陽灌過的地方，身體要觀想成白色
南無本師釋迦牟尼佛
南無藥師琉璃光如來
南無阿彌陀佛
南無大悲觀世音菩薩
南無大願地藏王菩薩
南無韋馱菩薩
南無伽藍菩薩
南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩