以下為一位有緣人自述：

    改造人生的方法是多造善功，所謂人生乃三世因果的綜合，是好是壞雖然過去已經註定，但本世仍可透過大善事來改造，您可透過多多捐款布施、茹素護生放生、助印佛經與流通善書、廣渡有緣與弘揚佛法.....等，並透過迴向，這些都能夠改造人生。但，有時我會想——這些就是人生該追求的所有面貌嗎？

    修了幾年下來，知道人生只是短暫的因緣，不過有時卻因為忙碌，忘了停下腳步想想下一步該做什麼？

    近來許多師兄姐提到該多靜坐，聽了建議之後，也開始多抽點瑣碎時間靜坐。先前修鍊銀河大手印時，為了得將相關的修鍊早點鍊好以執行任務，會強迫自己每天一定要抽出時間靜坐，曾有一陣子還能每次坐到一個多小時甚至更久，一來為了修鍊，二來也照著蔡師兄指示好好沉澱心思，這確實有效。不過曾幾何時，因為家庭、環境、任務多......等因素，早就忘了靜坐這回事了。

    開始每天抽點時間靜坐後，突然發覺——思緒變得不同了！我開始回想起以前的自己，開始有機會思索目前所欠缺、所忽略的事物與目標了！這真的是一件神奇的事情，心靜下之後，感覺智慧油然而生。

    這也讓我回想起幾年前那種無憂無慮的感覺，雖然現在有了家庭，但有修行人生不該如此嗎？不該要清淨一點嗎？這時才發覺自己又被世間事一滴滴的染污了，忘了清淨這回事。

    靜坐時，開始去反省每天做錯的事情：這很重要，總不能渾渾噩噩過日子；這幾年還真的沒有好好再如此思索過了，所謂每日三醒吾身，這是很重要的修行工作。

    靜坐時，開始沉澱思緒，想想現在在做什麼？現在很多種業務要做，有既定的任務，也有因為興趣而開始做的渡眾事務，但一個人的時間有限，因為各種事很多，居然忘了得沉澱思緒，把最重要的「修心」給忘了，又一步步落入紅塵世俗。這還真是與真理背道而馳，成佛畏因果，造解脫的因，才有解脫的果；不種清淨因，何來清淨果？

    如何清淨？雖有唸經，但這是不夠的！因為您得將經文涵義落實於生活中！如何落實？可以透過靜坐，放空心思後想想人生目的，或者就讓心思沉澱，此時您就會發覺智慧油然而生。這種奇妙我無法形容，但常靜坐真的能夠如此，您試試才知道。

    好比昨日，大概靜坐了二、三十分鐘，中間還有小孩打擾，但感覺自己身處在密密麻麻的線中，而且是人與人(有情眾生)的連線，線還連得錯綜複雜。我知道萬般帶不走，唯有業隨身，這些線就是好與壞的因果牽纏線......，這告訴我得將這些線早點剪除掉，也告訴我世事只是因緣，根本就執著不了。

    後來，我觀想銀河大手印提到的「燒身」的觀想法，火焰從雙腳開始往上燒到頭上，後來人沒了，只剩下墊子。觀想完畢後，此時小孩剛好又來找我(小孩還很小)，看著他，也明白這一切執著不了；雖然愛他，但終有別離時，這一切都只是因緣。適時學著看淡是好的，因為人生太多無常可言！

    後來又想到如何成佛？此時心中的自己突然變成佛像並發光，發覺自己雖然在這些密密麻麻線中，但身發的金光卻將線隔離了！原來，是得要了脫業債的意思，並且要不執著，對好與壞都不執著。欠人家趕快還，利益別人的也不掛於心；應無所住而生其心，畢竟萬般都只是因緣。

    此時心中想著：這些事情不是以前就知道的嗎？為什麼現在浮現了，卻有種「很久不見」的感覺！我想，這說明我把「靜坐」這件事情遺忘太久了！

    心思沉澱後，看事情真得變得不一樣，這種體驗無法言喻，只能由您多嘗試與體悟了！

    靜坐時，蔡師兄也提到先不要把背靠著牆，如此容易有依賴性。我覺得這也是一個好方法，避免自己總是在睡眠中渡過靜坐，也請您務必一試。

    靜坐能讓您在忙碌的生活中沉澱心思；在修行的歷程中提升智慧，這將有助您大大的改變自己。無常不知何時會到，早點明心見性是好的！想要早點明心見性，除了勤消業障外，請務必將靜坐納入您的修行功課中；就跟每日都要誦經一樣，請每日都靜坐吧！(自述結束)

    這真的是一個很好的修行方式，請您務必得要嘗試。要改變習氣，除了多誦《金剛經》，也得要多靜坐，如果您真的挪不出時間，建議可以先折衷，儘量在有空時用五分鐘到十分鐘先沉澱心靈，能坐著最好，先調整呼吸，進入靜坐的程序。而後，請慢慢騰出並加長時間，這就跟誦經一樣，時間擠就有，只是您要不要罷了！

    人生是三世因果的綜合，人也深受習氣影響，不時過去的習氣就會顯現在本世，大大的影響自己。要如何發掘習氣？——靜坐；發覺習氣後要如何改正？——從靜坐裡找答案。在此建議可透過靜坐做下列幾件事情：

1.三醒吾身：用佛教五戒、十戒來檢視自己，看看自己是否符合最基本的戒條，戒條做到了，才不會走錯路，這是修行人一定要做到的。

2.沉澱心思：心放空了，智慧就生出來了。這部份給您體會，無法言喻，但時間久了就有感覺。

    本部分可透過意守玄關，把思緒集中在眉心處，或透過數息，慢慢的沉澱心靈乃至入定。

3.觀想火焰燒身：這是很有用的方法！人生是什麼？人生該做什麼？當觀想身體燒空後，身體沒了，您就會發覺人生到底要執著什麼呢？計較、比較、執著、錢財、地位......等，就不需要了。

4.若有額外時間，可把沒修鍊好的銀河大手印觀想趁此時間修鍊：這可避免受到沖犯、負能量等影響，亦可多觀想自己佛菩薩法身，然後再放空心思......等，請參照銀河大手印修鍊法，妙用無窮。(有時干擾是來自外靈沖犯等因素，得先將祂們排除，您的思緒才不會受到影響！)

    總之，靜坐的好處多多，千萬要把這方式納入您的修行中，因為這是一個「快速改變習氣的方法」！

南無本師釋迦牟尼佛

南無藥師琉璃光如來

南無阿彌陀佛

南無大悲觀世音菩薩

南無大願地藏王菩薩

南無韋馱菩薩

南無伽藍菩薩

南無十方一切諸佛菩薩摩訶薩