最近接連發生名人的小孩不堪憂鬱症所苦,而想不起自殺的事件,我想,這現代人的文明病最基本的面對方法就是要學會自我排解壓力.
這2天看到一些文章,突然又想到,我要學習正面思考,對我來說,這就是我面對生活壓力必須學習的面對方式.

以下有2則從網路報紙上看到有關防範憂鬱症的方法,也放在這裡和大家一齊分享!

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醫師:知心朋友和運動有助防範憂鬱症

【中央社 記者陳惠珍台北二十二日電】 台北市立療養院成人精神科醫師郭千哲指出，規律運動、擁有知心朋友、懂得找樂子，有助防範憂鬱症(新聞、網站)。

統計顯示，自殺身亡者有相當比率為憂鬱症患者，台北市立療養院成人精神科醫師郭千哲指出，憂鬱症是二十一世紀文明病，特別是秋、冬時節，日照變少，人比較會憂鬱，若出現行為怪異，食慾變差，透露出對未來沒希望，需予以特別關心，或向醫生求助，若憂鬱症患者已透露尋死念頭，甚至留有遺書，更需緊急就醫。

他說，憂鬱症高危險群是有家屬史、個性內向或壓抑，此外，壓力也會引發憂鬱症的發生，如碰到感情不順、失業或升遷問題等。

郭千哲強調，人生不可能都很順利，因此，防範憂鬱症的方式就是促進心理健康，包括規律運動、遇到挫折時有知心朋友可以傾訴，要有休閒活動就是懂得找樂子。憂鬱症現在的藥物治療很有效，加上後續復建，方法是有知心朋友的宣洩管道，以及擁有正當娛樂，就能幫助病人克服難關。931022

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香蕉可緩和情緒抗憂鬱 身價暴漲 　

【民視 】 台灣香蕉身價暴漲，一公斤賣到80元。除了颱風導致產量縮減而使得香蕉價格上漲之外，而且由於香蕉裡的某些成分可以讓人心情愉快，抗憂鬱，因此也掀起吃香蕉的風潮。

華裔網球好手張德培在球場上的優異表現除了歸功於他的努力外，他還有一項秘密武器—就是上場前吃香蕉以緩和緊張情緒。張德培的做法可是有根據的。

香蕉的好處不只可以緩和情緒，跑百米的運動員跑步時隨時抓一根香蕉吃，除了可以增加澱粉，香蕉裡的鉀離子還可以預防抽筋。

香蕉因為具有這些功能而水漲船高，有了抗憂鬱的效果後，不管價格還是功效都讓香蕉變成名符其實的金焦了。I