妹問我

禪三是什麼活動

我說

打坐+做最簡單的一件事

一開始要參加"禪三"對我而言就是大挑戰

坐一整天 不能有任何思緒 不能有任何情緒

要保持一顆穩定平靜的心

不言語 眼睛不可以亂攀緣

難嗎?不難

簡單嗎?很難

表妹再問我

禪坐可以得到什麼

心可以得到定

定會得到智慧

第一天小參時間

師父問:今天坐的如何阿 有何心得

我說ㄚ:腳痛 腳麻 昏沉妄念

       該有的通通都有

師父說ㄚ:這是初學者的問題 沒關係

         只要專注在呼吸上 把心專注於人中

         明天會比今天進步

第二天小參時間

師父問:今天坐的如何阿 有何心得

我說ㄚ:跟昨天一樣 無一倖免

            但是阿 我進步了幾秒歐

是阿 除了練習在練習反覆練習 別無法門

50歲的她 要我不要逞強 坐到後面的座椅

我一直告訴自己

如果我因為腳痛而善待自己坐椅子

那我將永遠學不會如何克服腳痛腳麻