今天有幸發現苦樂轉換法，心中快樂得很。從世俗諦與勝義諦兩方面閳述修學者應以何種態度面對自心情緒的脈動。苦也好，樂也罷，都是自覺苦與樂，他人無法替代；只能產生共鳴。

轉苦為道，轉樂為道，苦樂一味。從結果上談:痛苦升起時不會如喪愛子般哭泣；快樂升起時，卻能產生強烈的虛幻不實感，苦與樂均產生出堅定的出離心。從前因上剖析：得、失、毀、譽、稱、譏、苦、樂，此世間八風因你的態度產生情緒上無別的習慣性。營營苟苟的謀劃，分分秒秒的計較，產生如毒藥般的分別心。串習延續的結果是你的態度轉化，毫不遲疑地不斷地，認賊作父。

從今且回頭，你的快樂由你自己決定。苦樂都是你努力追尋的助緣，強烈的我的本質消除前，苦樂都是你的好朋友…痛苦時莫忘誰才是你，快樂時謹記空性如斯。

身是菩提樹，心為妝鏡臺，時時勤拂拭，莫使惹塵埃。 雖只說了一半，也足夠我努力很久嘞。