別覺得性愛時長是隨機事件，我們自己能掌控的因素其實超出妳的想象？那麽每次愛愛時間多長是最健康的?很多男性認為時間越長，女性就會越滿足，其實並不是，性滿足是有多方面的因素組成的，並不單是時間，那麽，壹次性愛時間多久是最健康的呢?

　　單次性生活時間不要長?

　　有人認為，每次過性生活持續時間越長，越能獲得性滿足，這種看法並不科學，性生理研究表明，壹次性生活的時間持續得很長，對雙方的身體都是不利的。

第壹，過性生活時，不僅男女雙方生殖器官處於高度充血狀態，而且從性興奮期到高潮期，人體的許多組織器官都參與了這壹特殊的生理過程，例如，全身肌肉緊張度明顯增強，心跳加快，心肌收縮加強，血壓升高，呼吸加深加快，全身皮膚血管擴張，排汗增加，等等，因而機體的能量消耗明顯增加，代謝增強，如果過性生活的時間拖得很長，就會使人體的能量消耗過多而令人感到疲憊，甚至使雙方出現精神倦怠，肌肉酸背，全身乏力等。

第二，過性生活時，男女雙方生殖器官在高度充血狀態下密切接觸和活動，如果時間過長，容易引發各種疾病，臨床證明，性生活持續時間過長，女性比較容易引起泌尿感染，月經紊亂等，男性容易引發前列腺炎等。

      性生活最佳時間段

　　有研究顯示，夜晚是首選性愛時間。但不同時間段，性愛過程和感受會有差異，夫妻們應該結合彼此的"性趣"加以選擇。

　　晚間19時到21時，是夜間活動的黃金時段，也是性愛"好時段"。此時雙方思路清晰，經過短暫休息，體力較充沛，最適合纏綿非惻的"性愛大餐"。夫妻都能獲得滿足。

下午17時—19時，表達能力最強，耳朵最容易接受和滿足於甜言蜜語。如果妳覺得和伴侶感情疏離，不妨把握好這壹時段。下班到家，別忙著吃飯，而是將伴侶擁入懷中，在他/她耳邊訴說妳的思念。

晚上21時—23時，多數人準備睡覺。且時間越晚，倦乏感越強。此時適合快速性愛，但需要妻子提前做好"預熱"，才不至於出現完全配合丈夫的尷尬。性愛後，兩人可以擁著說說話，以彌補前戲較短的遺憾。

性愛應該是"隨心所欲"的事。周末可以多留些時間給伴侶，把工作、壓力都拋在腦後。夫妻倆可以賴會兒床，用親吻喚醒伴侶，然後好好享受親密時光。

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