【自然醒】

這種陰陰涼涼的天氣
最適合躺在暖暖的被窩裡睡大頭覺
雖然一早就被自己固定時間的鬧鐘吵醒
我依然曲捲著身體緊拉著被子
試圖讓自己再跌進夢境裡
漆黑的房間裡
更讓冷空氣四處亂竄
我似睡非睡的
就當成是另外一種形式的睡到自然醒
寧靜的空間裡
響亮的電話鈴聲再度把我拉回現實
看鬧鐘已經是早上十一點
外頭團然而起的雨點聲
讓我想著今天出門要騎車還是撘車
一邊換穿衣服一邊想著今天的行程
因為賴床已經錯過一大早的階梯有氧
那中午這堂課就應該去懺悔一下
我抓了幾口放在桌上的小蕃茄
甜中帶酸的滋味
簡簡單單的滋味
成為我今天替代的午餐
我站在磅秤上
不管這台磅秤是不是已經年老準不準
沒穿衣服76公斤 穿了衣服77公斤
應該沒有誤差吧

【雙人有氧】

因為上班的關係
平常的日子是絕對不可能可以參加這一節入門有氧課程
走進有氧教室
只有一位同學在漆黑的有氧教室裡左簡單的暖身
課程還沒有開始
我走進教室讓我感覺凝結空氣的詭譎
只好再悄悄的溜出教室
走到大電視機前晃一下
待會人多的時候再說吧
之前我只上過這位老師的入門階梯集中高級階梯課程
唯一上過一次她的有氧是剛好遇到他代課
由於他的口指令還蠻清楚的
也熟悉他敎課的方式
這堂入門有氧照理來說應該不算困難

再走進教室的時候
才發現其他的同學也都珊姍來遲的走進來
課堂上除了老師之外我竟然是唯一的一位男生
幸好我曾經體驗過這種差異感
早就克服過這樣的心理障礙
應該說這個時間剛好是正中午
除了附近的上班族犧牲吃午餐的時間之外
就是一些家庭主婦媽媽們
其實看這些媽媽們在跳有氧
也不令讓人覺得佩服
新手熟手藝看就可以看的出來
尤其跟課很久的媽媽
老師在教拆解動作時就偶而自己做變化
入門有氧當然是很多有氧課程的基礎
跟一陣子一定可以很順手
甚至就可以開始多樣去學習
當然這堂課老師一開始就給新同學打強心針
但還是免不了仍然有人中間落跑的
可能老師的動作方向比較多
對於沒跳過有氧的人是會覺得很吃力的
就拿我來說雖然是很順利
也難免會出捶做錯動作
在開始教動作的時候
老師就說今天會教雙人有氧
我還一直納悶的學每一個八拍的動作
每一組動作其實很簡單
重複的不野蠻多的
差異只是方向或左右的不同
過去只知道有雙人舞蹈
健身中心裡也有安排過
甚至還有雙人瑜珈
從左右合併到左右拆開反覆練習之後
老師突然說準備要跳雙人有氧
先找好兩個人配好對
最後落單的人就要跟老師跳了
教室裡就只有我一個是男生
也順理成章的成為老師配對的對象

原來雙人有氧就是兩個人面對面跳所有的動作
由於是面對面
兩個人的動作全部都是從右腳起步
才有辦法錯開避免相撞
或許跟老師一起跳的心理壓力比較大
腦子裡一下子變成空白
一些動作竟然會忘記連結的步伐
老是跳錯方向差異點就跟老師碰撞
但還不至於慘不忍睹
多跳幾次就漸漸的恢復了記憶
跳錯的部分也越來越少
兩個人面對面一起跳
雖然每一動作大家都一樣
對方有點成為是自己的鏡子
但看起來又並不完全
因為同樣是右腳起步
你面對的人
他的右邊卻是你的左邊
也因為這樣的差異
動作如果不熟悉甚至忘記
就會被對方影響
不知不覺中就會做跟對方同個方向的動作
真的是左右不分
嚴格說起來困難度比兩個人不同腳起不簡單多了
因為老師在帶動作的時候
常常是面對大家的
他的左邊就是我們的右邊
我們跟著做也很少會跟錯
最後老師還要求兩個人對換
同樣是右腳起步
大家又被搞的一團亂
但玩個一趟之後就真的好多了
其實這也蠻好玩的
不只運動的目的達到了
有挑戰性又好玩
只不過今天恰好遇到休假
才有辦法參加這個課程
下次也不知道什麼時候
才可以重溫
具挑戰又好玩的雙人有氧
那要看看老師在其他分部的課程
我的時間是否可以配合的
說到這裡
整個腦子還留有
那套動作
那個情景

【流感疫苗】

今年的冬天嚴格說起來是一個暖冬
但氣溫的變化相當的驟然
沒有注意看氣象報告的我
在公司裡一天一夜沒出門
一個艷陽天在一夜之間就起了變化
雨下的忽大忽小
氣溫也顯的更冰冷
辦公室裡也偶而傳來
陣陣的咳嗽聲及擤鼻涕的聲音
可想而知
整個密閉的辦公室空間可以說是危機四伏
其實今天會特別安排特休
還有另外一個原因
就是今天該定期回去見醫生
看看我的痛風
除了拿藥之外
還需要抽血檢查尿酸指數是否有下降

今天冒著愈下愈大的雨前往醫院
醫院裡可以說人還蠻多的
一堆大人看內科門診
每一間診間似乎在比賽門診人數般
跳動的叫號指示燈一直往上衝高
一旁的小兒科門診
絡驛不絕的等候看診的小朋友
焦慮的父母帶新生兒等候注射預防針
注射室裡傳來陣陣嬰兒及小朋友可怕的哭聲
可想而知這一波流感病毒的可怕
雖然醫院裡的人潮川流不息
不知道是自己等的太久
看著沒有聲音的電視
看著來來往往的人
突然感覺有些疲倦
不知道從哪裡捲過來的風
帶來一點點寒意
手腳總是無法暖或起來
是今天到目前為止只是吃了幾粒銷蕃茄充飢
嚴格說起來熱量是不夠的
如果此時此刻可以喝一碗熱熱的湯
應該是天下最滿足的事
在診間外等候的人們
似乎也沒有人囂張的大快朵頤
我開始覺得有些坐立難安
只能期盼醫生看診的速度可以快一點
不然我好像要接近虛脫的狀態
幸好醫院不是常常來的地方
不然這種無聊感及飢餓感
除了耐心的等還是等
沒有其他方式可以排遣
但等久了還是會輪到你

或許給這位醫生看了那麼多年
每次見面總是在聊天的過程中看診
等的時間還真的比看診的時間還久
這也不能說醫生看診較隨便
因為他看到我精神不錯
又知道我靠著多運動讓體重減下來
這麼配合醫師指示的病人
他說到時候看報告應該會不錯
他還提醒我
上次我的膽固醇、血脂肪都有過高的情形
我還問他說我是不是還要繼續減重
他竟然說已經可以了
這次看診我還有一個重點
就是詢問是不是可以順便打「流感疫苗」
由於有去年冬天老是感冒的教訓
而且感冒沒痊癒是不能打流趕疫苗
所以今年再打流趕疫苗之前
就很努力的運動提高自己的自體免疫力
當我批完價
到藥局領取痛風的藥及流感疫苗
發現今年的流感疫苗似乎是超大型的針劑
所以在打流感疫苗的時候
和藹的護士跟我聊了起來
我還說今年的疫苗似乎比較大支
是不是跟往年的疫苗不同
經過護士的解說才知道
其實每年的流感疫苗
都會針對預期的流行性感冒
採用不同的病毒株
一劑疫苗打下去之後
這個冬天你會比較不會被流感病毒侵襲
但打完並不是馬上就有效果
大蓋至少需要依治兩週才會產生他的功效
也就是說這兩個禮拜以內
我穿衣服要注意保暖
多運動多喝水
強化自己的抵抗力是非常重要的
一只針劑
就在跟護士的說話之間
深呼吸...放輕鬆...
針劑就打好了
一點點的刺痛感
護士特地要我壓著不要去柔打針的地方
一分鐘過後拿起酒精棉花竟然有一點點流血
護士怪我沒用力壓住
我只好乖乖的再拿一塊酒精棉花緊緊的壓住
一分鐘
要離開的時候
護士還特地交代我
如果覺得不舒服或腫起來可以用冰敷的方式減少疼痛
還要記得多喝水
這位護士讓人感覺相當和善
蠻體貼的又細心
值得給她一百分的鼓勵
如果台灣的護理人員多幾位這樣的感覺
醫生還有護士都把每位病人當作自己的朋友看待
應該沒有不願意配合的病人吧