{作者：黃士鈞（Dr. Huck）}

一個月前

跟錦敦在西子灣的星巴克喝咖啡

說著，要來一起出一本書，關於治療師怎麼當爸爸

我們，並沒有覺得自己當爸爸當的有多好

相反的，我們一邊當爸爸，就一邊發現自己真的有很多限制

同時，有限制歸有限制，我們心裡重視的種種，卻也沒有停止過，好好的傳遞給我們的孩子們。

錦敦愛自由，很勇敢，他，似乎就養出了自由又勇敢的孩子

哈克能給愛，很溫柔，一天一天的，女兒們也慢慢有溫柔，能給愛。

既然要出書，那就要更用心好好的書寫，於是，今夜，在石梯坪的緩慢民宿，晚餐後，繼續書寫...，來寫，今天發生的新鮮上架

我們出發環島五天

第一天，到墾丁

第二天，到台東杉原灣

第三天，到花蓮石梯坪

我們的行程規劃，都是玩早上和傍晚，中午太陽最大的時間，我們就是開車，從這一站開到下一站。

第一天，第二天，孩子都是在車子裡有著充足的午睡，黃毛毛兩天都睡了整整兩小時，而黃阿赧，兩天都很穩定的睡了一小時，然後就在車裡醒起來，跟我和夫人聊天。我跟黃阿赧說：「好好玩喔，妹妹都睡兩小時，你都是睡一小時！」黃阿赧說：「對呀！」

到了今天第三天，在台東民宿，小魚兒的家，一早六點多，兩個小妞妞就已經準備好要去沙灘玩沙玩水了。可想而知，到了中午，我們要開車往花蓮的路上，這兩個小子是瞬間入睡的。

在我們中午上路前，在都蘭的7-11，我們一家人吃著簡單的輕食，我隨口說了這麼兩句話：

「黃阿赧！你昨天前天都在車上睡一小時，把拔覺得啊，你今天會睡一個半小時，或者說不定會睡兩小時喔！然後睡飽飽的，超開心的！」

黃阿赧大口吃著沙拉、麵包，喝著牛奶，隨口回答說：「喔。」

十一點半，從都蘭出發，孩子上車，我開車

瞬間，五分鐘不到，兩個小傢伙就已經熟睡了。

從台東都蘭到花蓮，一段不近的路程，兩個小傢伙都是整路熟睡。

下午一點半，真的幾乎是剛剛好兩小時，車子剛過長濱，兩個小傢伙幾乎同時睡滿了兩小時，然後醒來。黃阿赧一醒來，就說：「ㄟ！我好像睡更久了耶！把拔！」

我很開心，因為，多年來的催眠暗示的能力，不太著痕跡的，用在疼愛孩子的身上了。

倒帶一下剛剛的關鍵暗示詞：

「黃阿赧！你昨天前天都在車上睡一小時，把拔覺得啊，你今天會睡一個半小時，或者說不定會睡兩小時喔！然後睡飽飽的，超開心的！」

這個暗示詞，帶著愛，帶著希望孩子睡飽一點的好意，用日常生活的簡單語言，給了出去。

很簡單，但是有愛又有方法。

用個反例來讓這個暗示詞的力道更清晰

如果在都蘭的7-11，我隨口這麼說：「啊！黃阿赧昨天前天都只睡一小時，今天一定又是一小時就醒了。」

如果我是這樣說，孩子很有可能就還是一小時就會醒了。 那麼早上很早起而導致睡眠不太夠，就不一定可以在午睡中補起來了。

一句簡單的催眠暗示詞，包括以下幾個部分，還是用剛剛的例子來說明：

「黃阿赧！你昨天前天都在車上睡一小時，把拔覺得啊，你今天會睡一個半小時，或者說不定會睡兩小時喔！然後睡飽飽的，超開心的！」

（一）可達成的：從睡一小時增加到兩小時，是實際上可達成的。

（二）可測量的：兩小時這個數量，是可以測量確認的，因為可測量，所以可以清楚的判斷所下的暗示有沒有發生效果。

（三）正向語詞：最後兩句「睡飽飽的，超開心的！」，這是很清楚讓聽者覺得這會對自己是有正向幫助的。因為知道對自己會有好處，更會想要試試看。

這三點，是催眠暗示在學理上很關鍵的內涵。同時，我自己覺得，帶著一份疼愛與對孩子的懂，來說出這一個暗示詞，是最最核心的。

與大家分享，我會繼續書寫，希望能寫出實用的好東西！