2007-08-15 21:53:11哈克
『放得太大或縮得太小？』如何活的好系列之十二
如何活的好系列
自從女兒出生以後，就停筆了
很喜歡這個系列
想繼續耕耘這塊土地
孩子出生之後，家裡總有做不完的家事
好不容易喘口氣，身體也總是累了，所以很困難真的寫出大塊的文章
前一陣子
跟好朋友小瓜呆在MSN上頭，有了一段有意思的對話
是『普羅大眾的智慧』與『心理治療師』的對話，我很喜歡
小瓜呆在生活裡，有很深刻細緻的體會
我用心理治療的概念回應之，請慢慢欣賞
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
士鈞：最近有何新體驗？
小瓜呆：昨天領悟到一件事，我不需要追求快樂或幸福，只要讓心平靜穩定，快樂與幸福就不遠了，而且追求的心常與平靜穩定背道而馳
士鈞：頗有禪機。我今天早上讀的書，跟你說的很接近，就是回到中心，平靜就來了，安在就來了。於是，當美麗發生，就完整的欣賞美麗；當被愛了，就能夠充分被愛，幸福感隨之而生。
小瓜呆：對。遭遇到不順時，也比較不會隨之起舞，而且會把不順看得更清楚
就知道怎麼去面對或處理不順了
士鈞：你剛剛這句話，用我的學習來翻譯就會變成：在平靜安在的時候，即使遭遇不順，也不會丟掉自己，自暴自棄或者怨天尤人，因此，能夠真的擁有這個經驗，進而有轉化的可能。
小瓜呆：對。就是不會丟掉自己，隨不順而起舞，常會丟掉自己。或者說，隨不順而起怒或怨或其他負面情緒。
士鈞：這些負面情緒如果持續存在，就是讓人產生心理症狀的開端。難就難在
如何平靜？有請小瓜呆前輩解惑？
小瓜呆：
哈！我的一個方法是：保持平常心。
如何保持?
重點在於，『把自己擺在一個適當的位置，大小剛好。』我覺得，之所以不能保持平常心，常因為我們把自己放得太大或縮得太小，過於看重或看輕自己。
士鈞：
你說的『把自己放得太大或縮得太小，過於看重或看輕自己』
在治療的概念裡
就是:『離開了如其所是』
也就是說，沒有活在『真實我』的世界裡
而是活在『虛胖的理想我』裡，或是活在『貶低我』裡
小瓜呆：這樣說很精確
士鈞：呵呵，你的體會，很生活很真實，跟心理治療說的，很能呼應
小瓜呆：那真是太好了。其實關於平靜的議題，我也還在摸索體會中，我只是相信，心在平靜穩定時，容易有智慧，所以我希望能有多種方式，幫助自己(以後也幫助別人)達到平靜。
士鈞：恩，好方向，我這幾年來，我猜也做了類似的事情，我自己似乎平靜的時候也變多了。
小瓜呆：很棒，我們又多了一個一致的方向
士鈞 說:
呵呵
給出一個好名字
常常就容易讓自己回到如其所是
像我們前幾天，覺得黃舒云變胖了，因為變胖了，就好像沒有之前可愛了，可是不想接受她變胖而不可愛的事實，所以越看她就越覺得不可愛
（真的是變胖了，可是因為不願意接受這個真實，失去了真正的接觸）
後來，夫人取了一個好名字『小田雞』，是個肉肉的名字
結果每次一叫她『小田雞』，就覺得，ㄟ，真的就像肉肉的小青蛙耶，就又覺得黃舒云可愛了起來
只是一個名字的小變化，就這樣回到了如其所是。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
回到如其所是的位置
常常並不舒服
因為我們常常期待自己能更好更美更優秀
可是
只有回到如其所是的位置
我們的雙腳，才會踩在真正的土地上，才能邁開前行的腳步。
是的，三十八歲的我照顧母女兩人，有時候真的好累
是的，我看著黃舒云，我總有一種說不出的喜愛與幸福感
是的，我其實真的不想開學，我喜歡放暑假。
是的，我真的懷念那個騎著捷安特單車，自由自在的我。
親愛的朋友
你呢？你有哪些『是的』，等著被深呼吸落地？
自從女兒出生以後，就停筆了
很喜歡這個系列
想繼續耕耘這塊土地
孩子出生之後，家裡總有做不完的家事
好不容易喘口氣，身體也總是累了，所以很困難真的寫出大塊的文章
前一陣子
跟好朋友小瓜呆在MSN上頭，有了一段有意思的對話
是『普羅大眾的智慧』與『心理治療師』的對話，我很喜歡
小瓜呆在生活裡，有很深刻細緻的體會
我用心理治療的概念回應之，請慢慢欣賞
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
士鈞：最近有何新體驗？
小瓜呆：昨天領悟到一件事，我不需要追求快樂或幸福，只要讓心平靜穩定，快樂與幸福就不遠了，而且追求的心常與平靜穩定背道而馳
士鈞：頗有禪機。我今天早上讀的書，跟你說的很接近，就是回到中心，平靜就來了，安在就來了。於是，當美麗發生，就完整的欣賞美麗；當被愛了，就能夠充分被愛，幸福感隨之而生。
小瓜呆：對。遭遇到不順時，也比較不會隨之起舞，而且會把不順看得更清楚
就知道怎麼去面對或處理不順了
士鈞：你剛剛這句話，用我的學習來翻譯就會變成：在平靜安在的時候，即使遭遇不順，也不會丟掉自己，自暴自棄或者怨天尤人，因此，能夠真的擁有這個經驗，進而有轉化的可能。
小瓜呆：對。就是不會丟掉自己，隨不順而起舞，常會丟掉自己。或者說，隨不順而起怒或怨或其他負面情緒。
士鈞：這些負面情緒如果持續存在，就是讓人產生心理症狀的開端。難就難在
如何平靜？有請小瓜呆前輩解惑？
小瓜呆：
哈！我的一個方法是：保持平常心。
如何保持?
重點在於，『把自己擺在一個適當的位置，大小剛好。』我覺得，之所以不能保持平常心，常因為我們把自己放得太大或縮得太小，過於看重或看輕自己。
士鈞：
你說的『把自己放得太大或縮得太小，過於看重或看輕自己』
在治療的概念裡
就是:『離開了如其所是』
也就是說，沒有活在『真實我』的世界裡
而是活在『虛胖的理想我』裡，或是活在『貶低我』裡
小瓜呆：這樣說很精確
士鈞：呵呵，你的體會，很生活很真實，跟心理治療說的，很能呼應
小瓜呆：那真是太好了。其實關於平靜的議題，我也還在摸索體會中，我只是相信，心在平靜穩定時，容易有智慧，所以我希望能有多種方式，幫助自己(以後也幫助別人)達到平靜。
士鈞：恩，好方向，我這幾年來，我猜也做了類似的事情，我自己似乎平靜的時候也變多了。
小瓜呆：很棒，我們又多了一個一致的方向
士鈞 說:
呵呵
給出一個好名字
常常就容易讓自己回到如其所是
像我們前幾天，覺得黃舒云變胖了，因為變胖了，就好像沒有之前可愛了，可是不想接受她變胖而不可愛的事實，所以越看她就越覺得不可愛
（真的是變胖了，可是因為不願意接受這個真實，失去了真正的接觸）
後來，夫人取了一個好名字『小田雞』，是個肉肉的名字
結果每次一叫她『小田雞』，就覺得，ㄟ，真的就像肉肉的小青蛙耶，就又覺得黃舒云可愛了起來
只是一個名字的小變化，就這樣回到了如其所是。
＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊
回到如其所是的位置
常常並不舒服
因為我們常常期待自己能更好更美更優秀
可是
只有回到如其所是的位置
我們的雙腳，才會踩在真正的土地上，才能邁開前行的腳步。
是的，三十八歲的我照顧母女兩人，有時候真的好累
是的，我看著黃舒云，我總有一種說不出的喜愛與幸福感
是的，我其實真的不想開學，我喜歡放暑假。
是的，我真的懷念那個騎著捷安特單車，自由自在的我。
親愛的朋友
你呢？你有哪些『是的』，等著被深呼吸落地？
看到這篇，也想留起言來了。
在不順的時候，如何保持平常心？
如果不順的事，是平常的事，
不就可以保持平常心了？！
閉上眼睛，把整個身體、把肚子，
浮於不順之中，有時會起，有時是伏。
很久之後，不順，就會把我送到平常心去了。
很有可能，到底了，
我還是不知道那「不順」到底是什麼？
也不確定，那不順是否已經把我送走了？
只有一個不知道從那裡說的話，
是聽得到的：你好像已經不一樣了。
另外，「給出一個名字」這件事，
也是一個很厲害的方法！
但是，我個人對這個方法很有困難，
每次都是從理書那邊得到很多「名字」的知識，
她好像很能對我感知到的「不知道是什麼」命名！
真厲害！！
最後，
哈克能有一位愛你維持真實風格的夫人，
真是替哈克開心，也為這事感動！
衷心祝福哦！！
哈哈哈，原來如此啊！
這樣我就釋懷...大部分...啦！
哈克:多年未見 高興在此見你 向你問安
榮台