擒拿術
胡清如傳授

第一章擒拿基本八式
第一節合抱式(霸王請客)
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,左腳向前上一步，以兩手同時抓拿對方之右手，右手手心向下，抓住其手背，左手手心向上抓其四指，兩手相合向下猛一墜拉。
3,承上式就其生理之自然反應向回撤手之機，兩手隨同推送其手，右手放開，順其小臂向前推其肘彎，使之彎曲成直角，左手將其手腕拉直，同時左腳移至其右腳尖右外側，左腳跟進成左弓箭步。
4,續以左腳為軸，身體迅速向右後轉180度，與對方同一方向站同一直線上，同時右手搬拉其肘彎，左手由其肘下，將其手推至胸前，兩手如開弓勢。
5,右手按壓其肘，左手拉回其手，使其腕向下右彎。同時左大臂、小臂收回將其肘固定於左胸前。右手順其小臂迅速上移手掌壓其手背，手指搬其大掌邊。兩手同時向下扣壓其手。

第二節撐篙式(船夫撐篙)
1,二人相對立，距離約二步，被擒者上右腳以右手抓擒者之胸襟。
2,擒者以右手將被擒者之手按抓，四指抓其小掌邊，用掌按壓其手背，小掌邊扣其手腕。
3,承上式將左腳移至其右腳後，同時身體向右轉90度，右手向右拉於胸前按緊，左肩撞其肘。
4,將左手抬起，左臂彎曲約136度，以肘搭對方之肘上三寸處。
5,將身體下沉成騎馬步微向左傾，以左肘及肩拐壓其肘，同時右手姆指抵住其虎口，其餘四指用力壓其手腕關節，使其身體前俯下沉。

第三節纏絲式(大纏絲腕)
1,二人相對立，距離約二步，被擒者上右腳以右手抓住擒者之右手背。
2,擒者左腳向前一步置其右腳後，身體向右轉90度，同時右手由內向外翻轉180度，使手心向上，並將其手帶置於右腰側，小掌邊將其姆指壓於腰帶上。
3,左手由其臂下上舉，環抱其臂，經右手心上將對方手指握壓。
4,雙手將其推置左胸前，左臂彎向左上抬，使其彎成直角貼於胸前。
5,左手按緊微向上搬其手，並以右手小掌邊切其腕，同時身體向左轉約45度。

第四節臥蹄式(老牛臥蹄)
1,二人前後立，擒者於後，距約一步。
2,左腳上步置於被擒者之右腳右後側，兩手虎口向下，左手四指握其大掌邊，右手四指握其小掌邊，雙手姆指交叉壓於手背上。
3,兩手握其手猛向下沉，迅即上舉。
4,左手退一步，成右弓箭步，兩手姆指向其肩膀方向用力推壓其手臂使被擒者之手腕彎曲至最小角度。
5,將身體向左轉成騎馬式，同時兩手將其手向左扭拉。使其身體傾斜下屈。

第五節揹抗式(壯士揹虎)
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,左腳上一步兩手分捧對方掌邊，兩手姆指向上壓其手背。身體迅即後坐，並向右轉45度，同時將其手向外翻轉，兩手小臂彎曲上舉成作揖狀拉之，使其身體向前傾斜。
3,右腳由左腿後上一步（成偷步）以腳掌著地，左肩抵其肘，雙手繼向右拉其手使其臂伸直。
4,以右腳尖及左腳跟為軸身體向右後轉180度成騎馬式，同時將其手向右扭轉，使其臂滾置左肩上。並以臀部抵其胯骨，身體稍向前傾。
5,兩手繼續向右扭其手臂，並向下搬，同時肩向上向前抗頂其肘。

第六節扭別式(黃鷹別翅)
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,左腳上一大步，以右手為主抓住其手背，左手捧於手心處，兩手相合，迅將身體後坐，重心放在右腳上，同時拉之。使其身體微向前傾斜。
3,身體猛向右轉90度，同時將其手臂微向外轉抬平於胸前，以左肘抵撞其肘。
4,左腳移至對方右腳外側，並以左腳掌作軸身體向右後轉90度，右腳置於左腳右後側成對角線。同時兩手將其手向下後拉引至其身右後，右手扭別之，左手放開以左小臂搓其肘關節，使其臂彎曲，將其手放於自己右臂彎處。
5,右腳上一步立起，與對方站在同一直線上，同時以左手掌邊向下切壓其大臂，將其肘帶置腰側，並以右手搬抓其肩筋，將其上體拉起。

第七節扭拉式(紫燕掣翅)
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,左腳上一步，同時兩手手心向下，右手抓其手背，左手抓其手指猛一拉（身體後坐，重心放在右腳上）。
3,承上式迅將其手向前推送，使其臂彎成直角，同時將其手向右翻轉，使其手心向上，並以右手四指抓住其大掌邊。
4,繼將左手手指鬆開，順其手背向裡翻轉，同時推趕其手，使其手腕及臂彎曲至最小角度，左手掌按壓其手背（接近指根處）。
5,左腳向後退一步成騎馬式，右手抓住大掌邊向回搬，左手向下壓其手背而扭其腕，使其腕及肘皆曲成最小角度，向回拉之（注意如用力過猛其肩必脫落）。

第八節伏虎式(張飛捆豬)
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,右腳上步於對方右腳側，兩手虎口向下，右手姆指抵住對方右手虎口，手掌貼其手背，手指尖壓其腕側，左手相捧。
3,續將右腳退回，左腳上步置其兩腳間，身體向右轉90度，同時將其手上舉，向右猛掄一圈，迅以左臂挾緊其肘。並以兩手用力向右拉，使其身體微向右前傾。
4,將其臂彎曲圍於腰際，右手控制其腕，左手按其大臂，右腳向右前45度線上大步，身體亦向右轉45度，小腹挺起，以身體轉動之力使其重心向右前傾斜。
5,左腿提起，同時左手向前向下按其大臂，使其伏地，迅以左膝跪壓其大臂，右手握壓其手背，使其小臂立起（如合抱式要領），以臂坐壓其腰，而捆綁之。

第二章擒拿八式應用動作
第一節合抱式
一、握拳時擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步。被擒者雙手握拳。
2,當對方握拳時，依基本動作第2動抓拉其手，唯因無手指可握故左手以虛手扶指於下。
3,右手握實，將左手放開，順其小臂捏抓其肘關節穴之麻筋使其肘曲縮，右手推按使其手腕向下彎曲，用兩手對擠其手與肘，貼於胸前持之。
4,第4,5,動與基本動作同。唯第4動轉身時將其肘緊抵於胸前。

二、握手時擒拿法：
1,二人對立行握手禮。
2,擒者迅將右手握實並以左手捧扶。繼將左腳向前上一步，同時將左手放開，搭抓其肘關節之竅穴，右手提握其手腕，置於胸前合抱之要領與前同。

三、背後擒拿法：
1,二人前後立，擒者於後，距約一步。
2,兩手虎口向上合抓其手，兩姆指抵於手心其餘八指壓在手背上，猛向下沉。先抓之手握實，後抓之手（即手指放在上面之手放開，順其小臂移至肘彎，搬抱其肘，使之彎曲，同時將其手上舉，置於胸前持之，成合抱式。

四、敵對擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步。被擒者右腳上一步，以右拳打擒者胸部。
2,視對方拳攻來，即以兩手交叉，右手在內接架其腕，左手立於其小臂外，順勢將身右轉，退右腳。迅將右手心向下外翻，刁抓其手背，虎口持其腕，同時左手向裡反，合捧向右領拉，左肩倚碰其肘，猛一抃抗，就勢再將左手放開向裡搬其肘，使之回曲，右手將其手腕向下臥，合抱於胸前，成合抱式。

第二節撐篙式
一、主動抓拿法：
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,擒者上右腳，同時以兩手虎口向下，右手在外將其右手合捧，迅速上舉，右腳退半步，左腳上步置其右腳內側，身體向右後轉180度，同時將其手向左下劃一圓，同時以左肘搭其肘上撐壓並挾緊之，同時將其手心扭轉向上，左手握其手腕，右手掌臥壓其手背。

二、敵對擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步。被擒者右腳上一步，以右拳打擒者胸部。
2,當對方以拳猛擊胸部時，擒者退左腳閃身，兩手捧接其腕向左領拉。隨即迅速向右後轉身180度，同主動抓拿法動作要領成撐篙式。

第三節纏絲式
一、小纏絲腕：
1,二人相對立，距離約二步，被擒者上右腳一步，以右手抓住擒者之右手腕或小臂。
2,當對方抓住手腕時，即用左手按壓其手，雙手用力向回拉，靠近胸部，同時上左腳，將身體向右轉45度，右手向上仰，以小掌邊搭其腕關節，猛一推動向下切搓。
附註：當對方抓住手背時用大纏絲式。當對方抓住手腕時用小纏絲式。當對方抓住手推時用大纏絲式。當對方抓住手拉時用小纏絲式。

第四節臥蹄式
一、對立擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,左腳上一步置其右腳右側，同時右腳跟進身體向右轉180度與對方立於同一直線上，兩手交叉虎口向下握抓其手。餘均同基本動作。

二、敵對擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步。被擒者右腳上一步，以右拳打擒者胸部。
2,當對方以拳猛擊胸部時，擒者迅以退右腳半步，身體右轉45度閃避之，同時以左手從上下蓋按，右手接捧其手，向回捧領。再退左腳，身體向左轉90度成臥蹄式。

第五節揹抗式
一、背後擒拿法：
1,二人前後立，擒者於後，距約一步。
2,上左腳至右腳後側，兩手虎口向上，同時合捧其手。迅即將身體向右轉，將其肘置左肩上揹抗之。

二、敵對擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步。被擒者右腳上一步，以右拳打擒者胸部。
2,開始時與合抱式敵對擒拿法接抓要領同，其餘動作要領同基本動作3,4,5動。

第六節扭別式
一、主動簡易擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。
2,左腳上步至其右腳右側，右手虎口向上置其臂彎處，左手虎口向下，手心貼其手背持之。
3,繼以左腳作軸身體向右旋轉180度，同時右手拉彎其臂，左手向右順其後背方向推其手，俟其手離後背約三、四寸時，左手迅即向上穿出，繼向右划，以小掌邊切其大臂中央成別翅第五動。

二、背後擒拿法：
1,二人前後立，擒者於後，距約一步。
2,擒者上左腳，置其右腳側，以兩手同時將其右手抓捧之，右手實抓其手背猛一拉，再向上一抬，向其後扭轉即成基本動作第四動，續連做第五動，即完成扭別式。

三、敵對擒拿法：
1,二人相對立，距離約二步。被擒者右腳上一步，以右拳打擒者胸部。
2,左閃身拿法：一開始與第一節合抱式敵對擒拿法之接抓法同，其餘3,4,5動同扭別式基本動作。
3,右閃身拿法：一開始與第二節撐篙式敵對擒拿法之接抓法同，其餘4,5動同扭別式基本動作。

第七節扭拉式
一、敵對擒拿法：
1,被擒者上右腳，以掌擊擒者右面頰。
2,擒者左腳退半步，以左手手心向外接其手掌，同時右手手心向內接其手背。繼迅以四指鉤其大掌邊。要領同扭拉式基本動作4,5動。

第八節伏虎式
一、敵對擒拿法：
1,被擒者上右腳一步，以拳擊擒者頭或胸部。
2,對方拳擊頭或胸部時，接抓手之要領與撐篙式敵對擒法同，餘與伏虎式基本動作同。

二、背後擒拿法：
1,二人前後立，擒者於後，距約一步。
2,擒者上左腳，置其右腳側，以兩手同時將其右手抓捧之，右手實抓其手背猛一拉，再向上一抬，繼將右腳向右前方上一大步，左手按壓其肘，並向右前45度方向帶之，使之俯地，迅抬左腿以膝跪壓其大臂成伏虎式。

第三章被制解脫反擒法
第一節胸襟（或前領）解脫反擒法
一、雙手抓胸襟（或前領）解脫反擒法：
1,被擒者雙手抓擒者胸襟。
2,左腳上一步，左手經其右手下握抓其右手，同時右手經其左手（要領同撐篙式第二動）。
3,身體向右轉90度並向下沉成騎馬式，同時左肘上抬承身體轉動之勢，以左肘拐壓其右肘關節，右手同時扭轉其右手使成撐篙式。

二、單手抓胸襟（或前領）解脫反擒法：
1,用撐篙式基本動作同。

第二節手或腕部解脫反擒法
一、右手抓左手解脫反擒法：
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。被擒者右腳上一步，以右手抓擒者左手。
2,以右手按壓其手，左腳上一步，左腳上一步，身體向右轉90度，左手虎口向上挑其手腕，使其腕彎曲，即改握其腕，兩手用力將其臂拉直於胸前。
3,承身體轉動之勢，左肘抬起經其肘用力向內挾緊，同時左手握緊其手腕，右手扭壓其手背，使其失去抗力而擒之。

二、右手抓右手解脫反擒法：
1,手背被抓住時以大纏絲式擒之。
2,手腕被抓住時以小纏絲式擒之。
3,對方抓住手拉時用小纏。
4,對方抓住手推時用大纏。

第三節肩部解脫反擒法
一、左肩解脫反擒法：
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。被擒者右腳上一步，以右手抓擒者左肩衣服。
2,擒者以右手按壓其手，同時左臂上舉伸直，儘量靠近面部，左腳上一步，身體向右轉約130度。
3,左臂迅即放下壓其腕關節處，身體隨即沉肩向左轉拐壓其腕關節，使其下蹲後仰失去抗力而就範。

二、右肩解脫反擒法：
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。被擒者右腳上一步，以右手抓擒者右肩衣服。
2,左腳上一步，右臂上舉以肩膀（三頭肌）抵其手腕外側，臉向右偏以顎骨剋住其腕內側，即以肩部與顎骨鎖住其手，使其不能抽出。
3,承上步之勢，身體向右轉約90度，同時左臂上舉，以大臂碰壓其肘成撐篙式而擒之。

第四節後衣領解脫反擒法
一、後衣領解脫反擒法：
1,二人前後立，被擒者於後，距約一步。右腳上一步，以右手抓前立者衣領。
2,右後轉身反擒法：（１）以右腳跟及左腳掌作軸，身體迅向右後轉180度，同時右臂上舉，以右肩抵壓其手腕外側，臉向右轉，以下顎骨剋其腕之內側，並以左手掌其面。
（２）將左臂迅即回曲，以大臂拐壓其肘，使向前傾，而失抗力擒之。
3,左後轉身反擒法：（１）以左腳跟及右腳掌作軸，身體迅向左後轉180度，同時以右掌打其臉左手抵其肘，使其不得彎曲。（２）承上式右手迅速收回，改握其臂彎，兩手相合，同時用力向右扭其肘，使其肘尖向上，用肩向上抗抵其小臂，兩手用力向下搬壓其肘，使之向前向下傾俯而擒之。

第五節腰部解脫反擒法
一、前股解脫反擒法：
1,二人相對立，距離約二步，兩足開離與肩同寬。被擒者右腳上一步，以右手抓擒者之前腰帶。
2,擒者迅即出右手虎口朝內向下抓其手腕關節，並用力向下壓，同時以左腳掌作軸，身體向右轉約45度，右腳向右後開半步，以左手虎口向內緊扣其肘關節。
3,承上式右手先將其腕向下向右扭轉，隨即右手上提其腕，左手向下壓其肘，身體隨之下蹲跪右膝，壓使其俯地而制服之。

二、後腰被制解脫反擒法：
1,被擒者由背後抱住擒者腰部，右手抓住自己左腕勒緊。
2,擒者右手用力向下壓其左腕，左手穿繞其左臂下，抓緊自己右手腕，兩手用力向下壓。
3,承上式，以左腳為軸，由左向後轉180度。並抬高其手，使其臂垂直，同時用力拉其臂靠向自己身體，兩腿彎曲下蹲成騎馬式而制服之。民國79年05月15日

80/10/01刊載於太極拳教材(46頁)
2006/07/08登入奇摩胡清如的部落格網站
http://tw.myblog.yahoo.com/huchingju/article?mid=67
36把擒拿—小纏絲腕
http://www.youtube.com/watch?v=lWmL6YDE49o
擒拿基礎八式
http://www.youtube.com/watch?v=FHc3gQ-95g0&feature=related
anti qina 01 反擒拿
http://www.youtube.com/watch?v=qfVd8ITQPCg&feature=related
anti qina 02 反擒拿
http://www.youtube.com/watch?v=Dm1tXaT8ea8&feature=related
正妹 擒拿術
http://www.youtube.com/watch?v=Y_DFSVsaq84&feature=related
擒拿術 - 警察人員
http://www.youtube.com/watch?v=GNsgMl3xoHg&feature=fvsr
發現台灣的之美－旅遊
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/okwap-ez8828/article/view?aid=181-264
胡大俠知識團
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/huchingju-88/article/view?aid=910-916 939-946
胡清如知識團
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/huchingju-0208/article/view?aid=313-326
2012/03/09登入pchome新聞台胡清如的部落格
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胡清如(筆名胡大俠)