太極拳求正之要領
張玉罕 撰

太極武藝修練是「唯一目標多種功效。」─得功有法秉一應萬是也。
太極拳派別甚多，如陳、楊、武等架勢型態各異，式子多寡不一，且均無關宏旨，原理則一也，如用意不不用力，虛領頂勁，尾閭中正，氣沉丹田．．．等均為一成不變的原則，不管何門派，必須遵守勿違。
太極拳，功在練一「正」字，先求架子正，次求式子正，再求法子正，後求意思正。少了東西修不到正，錯了層練不成正。求正，從知其規矩，而守其規矩，而合其規矩，而會其規矩。未知規矩是門法不高，未守規矩是不重傳統，未合規矩是功夫不夠，未會規矩是自悟不足。
說起來，「正」這原不是一個新問題，而是自古練太極拳者皆面臨的老問題。教拳的老師程度不夠好的也有，師承緣淺者有之，形形色色，五花八門，有時還真叫人眼花撩亂，真偽難辨的程度。「正」裡頭茲將套拳中樁與步子。在「白鶴亮翅」（一）步子：點尖步，此類為前點步。前腳腳尖指向正前方，腳掌點地，後腿提起，後腳向前扣成六十至四十五度之間。（二）樁子：靜態樁子標高為高樁，後腿大小腿標準角為一百二十度至大於九十度之間。（三）步長：前後兩腳跟的距離為小步長。（四）步寬：雙腳跟左右的距離為五分寬。（五）雙腳在地上形成的完整型式為丁八步腿。（六）動量：靜態樁子為前三後七，前腳虛點地。「單鞭」：（一）步子：此類為丁八步，前腳後腳前後出立，前腳尖指向前方，後腳向前扣成六十至四十五度之間，成為不丁，不八的步型。（二）樁子：樁子前腳大小腿標準角為九十度直角。（三）步長：前後兩腳跟的距離為長步長。（四）步寬：雙腳跟左右的距離五分寬。（五）步腿：雙腳在地上形成完整的形勢為丁八步腿。（六）動量：靜態樁子為前七後三，雙腳全腳掌著地。以上單鞭與白鶴亮翅的比較就是單以樁，步子的結構部份。其實實拳、實功、拳理、拳法極為高深，但以初學太極拳者而言，一定要敬服師門，肯下苦功，循著一定的規矩，一絲不苟，下一分功夫換取一分收穫，老師分析每一個式子動作學生得澈底明瞭，然後一點一滴，確確實實的修習，乃至於對每一式子完完整整的，由體會心會，到每一出手，舉手投足，都是落落大方，規規矩矩，這樣就可以養成「有太極拳的味道」。

1993/06/15刊載於中國功夫雜誌(14期6頁)
2006/07/08登入奇摩胡清如的部落格網站
http://tw.blog.yahoo.com/post/post_html.php?mid=28
滿漢全席
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/go-bank/article/view?aid=91
胡大俠知識團
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/huchingju-88/article/view?aid=503-504
發現台灣的之美－旅遊
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/okwap-ez8828/article/view?aid=1000-1001
胡清如知識團
http://tw.group.knowledge.yahoo.com/huchingju-0208/article/view?aid=101-102
2012/02/23登入pchome新聞台胡清如的部落格
高雄市苓雅區漢昌街84巷23號　電話：(07)761-2979行動：0929-569449
胡清如(筆名胡大俠)