熱量及含量標示不清楚的食物除了生鮮食品外，經過加工的食品、蜜餞、速食調 理包、奶油餅乾或各類罐頭食品，通常都添加了牛油、 豬油或白糖等成分，如果包裝上標示不清楚，很容易吃 進太多熱量而不自知，所以盡量少購買這些產品。
酒類電視上的酒類廣告都拍得很有創意，不過其實酒及 含酒精的飮料都是高熱量食品，所以應酬時所喝的紹興 酒、紅酒，或是到PUB喝的調酒，都含有很高的熱量， 請適量飮用，以免破壞你原先美美的曲線喔！
吃大餐的智慧吃辦桌飮料：你可以選擇無糖烏龍茶、開水、礦泉水、健怡 可樂、麥茶、加了果寡糖的紅茶酒：朋友結婚喜宴，喝喝小酒倒無妨，不過記得適量 。罐裝啤酒1/3罐，或紹興酒1小半杯，意思一下就可 以了。
冷盤：夏天吃冷盤清涼又爽口，有海蜇皮、各種滷製 品、涼拌食品，但盡量不要沾醬。
什錦羹：將湯汁瀝乾再用。 向您推薦：新莊隆乳手術  新莊中醫院  新莊機場接送  

速食加入大量奶油
高 熱量食物
決定要吃什麼