2006-09-06 22:38:52*Grace Hua*
～眼睛保健操五招式～~
眼睛保健操五招式:
第一招：
用力眨眨眼睛，避免眼睛過於疲勞和乾燥。
睜、閉眼的動作重複做個5次左右。
第一招：
用力眨眨眼睛，避免眼睛過於疲勞和乾燥。
睜、閉眼的動作重複做個5次左右。
第二招：
轉動眼球避免眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬。
1‧眼球向右看，保持數秒。再回到正中位置。
轉動眼球避免眼睛因為盯著電腦太久，造成眼部肌肉僵硬。
1‧眼球向右看，保持數秒。再回到正中位置。
2‧眼球向左看，保持數秒。再回到正中位置。
3‧眼球向上看，保持數秒。再回到正中位置。
4‧眼球向下看，保持數秒。再回到正中位置。
第三招：
遮遮掩掩按摩眼球，按摩眼球，讓眼睛鬆弛舒適。
閉上眼睛，兩隻手稍微用力蓋住眼球。大約過3秒鐘左右，再將兩隻手拿開。
遮遮掩掩按摩眼球，按摩眼球，讓眼睛鬆弛舒適。
閉上眼睛，兩隻手稍微用力蓋住眼球。大約過3秒鐘左右，再將兩隻手拿開。
第四招：
冷熱交替敷眼睛，促進眼球血液循環，消除疲勞、黑眼圈。
毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
冷熱交替敷眼睛，促進眼球血液循環，消除疲勞、黑眼圈。
毛巾浸熱水後擰乾，敷在眼睛上數秒。之後再將毛巾浸冷水後擰乾，敷在眼睛上，每日一次即可。
第五招：
看遠看近調節眼肌，讓恢復眼睛肌肉的彈力。
選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
資料提供：張朝凱醫師
看遠看近調節眼肌，讓恢復眼睛肌肉的彈力。
選一個距離較近的景物，看個5秒鐘。再把視線調到距離較遠的景物，瞭望約5秒鐘。兩個動作反覆做個幾次即可。
資料提供：張朝凱醫師
上一篇：.有關薏仁功效的醫學研究報導.~
圖中的娃娃實在好可愛..每次看到這些貼文..我都會先看花樣..
版主回應
嗯阿...我看到這文時..覺得不錯呢..還有可愛滴小圖補助看文喔..
就貼給大家一起學習保健眼睛嚕.. 2006-09-07 11:30:14
偶看了囉..應該對眼睛的舒緩蠻有用的..因偶也長時間看著電腦的..謝謝妳..圖也可愛說..嘻嘻
嗯阿那小滴附圖喔..還真滴粉可愛呢...^__^ 2006-09-09 12:41:17