跑步的10個好理由

1. 跑步是心臟血管保健有效的運動
一週四天,每次30分鐘的跑步是心臟血管保健最有效的手段。

2. 跑步是最方便的有氧運動
不管居家或旅行，你都可以很方便地進行跑步，不必要找健康俱樂部或需要昂貴的設備。

3. 跑步是低消費的運動
只需要跑鞋，合適的運動服即可。

4. 跑步是減輕壓力最好的方法
30分鐘的跑步是減輕壓力最神奇的手段。

5. 任何良好的體重控制辦法中都有跑步項目
跑步能迅速燃燒卡路里。

6. 跑步是深具彈性的運動
你可以用自己的速度跑，可以單獨跑，可以在一天當中任何時間運動。

7. 跑步讓你覺得愉快
通過跑步你會得到自信、健康而且精神飽滿。

8. 能和世界級選手一起同場競技
你無法參與NBA或奧運，可是每次路跑賽，你可以和高手一起跑。如果你幸運的話，說不定可以和地球上跑得最快的人跑在一起呢！

9. 跑步適合全家人參與，從小孩到年紀大的人都可以
路跑賽都採分齡制，各種年齡都可以參賽。

10. 跑者團體勢力龐大
美國4位前任總統中有3位是跑者。台北新市長馬英九的健康形象大部分得利於他的愛跑。民視董事長 、立委蔡同榮早就通過全程馬拉松的考驗，你會發現各地都有愛跑的一群人。