2008-01-11 09:09:12華麗守護神志鳥
網球知識1
了需要考量自己的程度和打球習慣外，球拍的好壞也會影響球場上的表現，更有可能牽涉到運動傷害的層面，所以在自己的預算內選擇適合的拍子便相當重要 。
重量
太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，太輕的拍子則不易應付強球，也容易翻拍。一般的經驗：年青力壯適用320~330g，中老年人適用300~320g，小姐太太適用280~300g。
握把尺寸
跟重量一樣，握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截擊球，而太細的球拍不易抓緊，遇上強球容易鬆動而翻拍。一般的男性球員適用4 3/8，若能力允許，也可用大一點的4 1/2；女性適用4 1/4~4 3/8。
握把是球拍與人體接觸的最重要點，拍子抓不好、不舒適、再好的球拍、再好的球技都無法發揮，所以握把、握把皮是需要留意，時常更換，保持最佳狀態的重鎮 。
拍面的大小
大拍面比較有寬容度，英文稱More Forgiving，也就是偏離中心點擊中球，也可以把球擊出去，可以用「好球區比較大」來形容它。英文把這好球區稱為Sweet Spot，因此有人稱它為「甜點」或「甜區」，它的意思是當球被打在好球區的時候，球的彈力較大，球速較快，不需臂力，打者也很有滿足感。因為球拍的面大，風的阻力也大。甜區加大不易失球，但是缺乏速度，職業球員大部份用中拍面的球拍，原因在於甜區越小，力量越集中，球速就更快。
結論是，大拍面易學，稍微偏離中心也能打到，缺點是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學者及年紀大者，大約是110~115平方英吋。小拍面適合中上級及年輕球員，球速快，打點控制好，但是甜區小 。
平衡點
平衡點的中心話題就是「頭重」或「頭輕」的問題，頭重適合長拍，底線抽球的對打；頭輕適合網球截擊，雙手選手常用。
形狀、構造
每一個拍面的形狀，都有它獨特的設計理念，主要的不同就是甜區不同，這可從拍子的簡介或吊牌中看出。至於構造方面，整支球拍會有不同的軟硬度存在，吊牌中也會有顯示，大部份是以號碼來表示，號碼越大，硬度越小，揮拍動作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。
磅數的高低
一般最常用的磅數是55到60磅之間，職業選手往往都穿到70磅左右。磅數越高，彈性越低，但是揮拍速度快的球員可獲得較好的控球效果，磅數低會產生彈簧床作用而使反彈力增加，相對的，控球性就會減低。
網球線的選擇
網球線的主流是尼龍線，因有不怕潮濕，又耐磨，又能大量生產而價格合理等優點而盛行，但是尼龍線也有缺點，那就是容易因鬆弛而使磅數變化。羊腸價格昂貴，彈性極佳，穩定性好，缺點是怕濕。選線只有兩種選法：耐用、好打。既耐用又好打的線太少，原因是線越粗越耐用，而越細越好打，所以三兩天就會斷線的人最好穿上直徑1.35mm到1.45mm較粗的線，但是粗線的手感並不好；而細線一般在1.20mm到1.30mm之間，對於切球較敏銳，彈力也佳。
發球--發旋轉球的奧密
以下是六個可以提升發球能力的簡易方法。
發球時，對球施加越多的旋轉，就越容易控球，而且穩定性也會越高。休閒球員經常有一個錯誤的想法，那就是第一發球應該要強而平，第二發球應該要施加旋轉。事實上，所有的發球都應該施加旋轉。不用說，第二發球使用強勁的平球是不智的。
一則棒球的格言說：投手應該投一些慢球才能夠讓他的快球顯得更快。這樣的格言也適用於網球上。結合速度與旋轉將讓你的發球局更有效率。
為讓你的發球得到更多的旋轉與動力，以下是六個你可以嘗試的方法。
加快拍頭速度
然而，相反於大部份休閒球員的認知，職業球員發平球的力道反而稍稍有減弱，以維持一定的控制與準確性。但發旋球時，不論是側旋或上旋(往前旋轉)，世界上最佳的球員都傾全力地去打。由於帶有旋轉的發球比平擊的發球具有更高的過網空間，所以它的安全也高了很多。此外，旋轉也給你更大的方向控制。總之，旋轉增加了錯誤的容許空間。
但休閒球員在發側旋或上旋球時幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來。事實上，他們應該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠對球施加的旋轉就越多，發球的控制性也就越好。因此你應該追求最大的拍頭速度。
刷球
當你發球時，你的球拍是否會發出嗖嗖的聲響？如果是的話，那就表示你有足夠的拍頭速度可以發上旋球。發上旋球的關鍵在於由球背往上打。以下的練習可以讓你在發上旋球時感到更為自在：
主力膝跪地並打幾個發球。從這個單膝跪地的姿勢，你的擊球點高度只不過比球網高幾英寸而已。如果你直直打的話，球將掛網。你一定要往上打，給球一些提升，才能夠過網。把球想成是一個鐘面。如果你是右手持拍者，你要從7點鐘的位置刷向1點鐘。左手持拍者應該從5點鐘的位置刷向11點鐘。如此的發球將沒有巨大的勁道，所以不要擔心速度的問題。從一腳跪地的姿勢打約十球，然後站起來並以相同的動作發球。過網應該不再是個問題，而這樣的旋轉會讓你的發球在落地之後彈高 。
克服握拍恐懼症
發球的握拍方式對於你能賦予球多少旋轉有很大的影響。初學者以及沒有經驗的球員幾乎都覺得以打正拍的握法來發球比較自在，因為它加大了拍面的擊球面積。但有經驗的球員知道，這樣的握拍是無法得到旋轉的。
為讓你的發球更具有動力，要使用大陸式或東方式反手握拍。雖然這兩種握拍都讓你感覺像是要以拍框擊球一樣，但它們才是正確的握法。做大陸式握拍時，拍面與地垂直，右手持拍者必須把食指的底關節置於握把的右斜面，左手持拍者則必須把左食指的底關節置於握把的左斜面。
然而，如果你一直使用大陸式握拍，但想要更多旋轉的話，你應該把你的食指底關節滑向握把的正上平面，也就是把大陸式握拍轉向東方式反手握拍。(注意：每根手指之間要保持一點空隙並避免握拳。)
調整你的拋球
拋球位置的明顯改變有可能被眼尖的對手察覺出來，但拋球位置的改變卻可以讓你更容易得到更多的旋轉。
舉例而言，把球拋於較靠主力側並離開身體的位置將讓你更容易橫向地揮過球背並產生額外的側旋。並記得：不要繞著球的外側做切菜的動作；而是要橫向地刷過球背。
把球拋於非主力側或拋於頭上會使你更容易打出上旋發球。你的身體將位於球的底下，使你能夠直接從球的底部往上刷 。
發側旋球，要保持手部外轉
要發出側旋球，大部份的人認為他們必須把他們的手與手臂向內轉。這是錯的。當你要以球拍的網線繞著球的外側切的時候，球早就飛出去了。反之，你要側向地刷過球背並持續手與手臂的外轉。
當你打側旋的發球時，你要如何確定你的手與手臂是向外轉的呢？當你送拍時，如果你的拇指朝下的話，你的手與手臂就是向外轉。如果你的拇指朝上的話，你的手與手臂就是向內轉，你就打不出你所要的旋轉 。
放鬆
場上的職業選手看起來好像繃緊了他們的手臂肌肉，但他們真正所做的卻是保持手臂的放鬆，如此他們才可以在發球之中達成鞭打的動作(whipping action)。反之，休閒球員則傾向於把球拍握得太緊，繃緊他們的手、手腕、和前臂的肌肉。結果，他們失去了轉動手腕的能力，而手腕的轉動是產生拍頭速度與獲得旋轉的關鍵。
如何避免網球運動的天敵──網球肘
你從沒想過自己可能成為一個活的老套，但事實就是這樣：你打網球，手肘受傷──然後你就有了網球肘。
可是，不用太擔心，你一點都不孤單(不然你以為老套是怎麼來的？)。事實上，30歲以上的業餘網球員據聞近半數都是網球肘症候群，這些人從反拍回擊、發球，或甚至小如提起公事包或抓取汽水瓶，都感到疼痛。
網球肘其實是一種涵括前臂與手肘所有疼痛的說法──就像脛部發炎會用來描述許多下半腿部的傷害。事實上，它是指手肘或前臂的任何傷害，通常是在外側，有時是在內側。
我們大多數的人都深受「外側」疼痛之苦，這就是所謂的邊上髁炎，或是筋腱發炎(一般稱作腱炎)，這些筋腱是依附在前臂到肘骨突起外側部分的伸肌。這些肌肉與筋腱讓手腕與前臂移動，從攪拌咖啡到網前截擊的動作都會用到它們。
而在大砲發球型球員與認真的巡迴賽球員，更普及的現象是罹患醫學性上髁炎，或是從手肘內側產生疼痛。頂尖球員也常出現關結骨碎的問題，也就是指關節有鬆動的骨塊，這種傷害就曾使世界排名16的Todd Martin在1997年休息了6個月。如果你跌撞到手肘，或是殺球跌倒撞到牆壁，就有骨折或嚴重瘀傷的可能──或至少讓你的手肘骨頭感到劇烈疼痛。
一般說來，大部分的網球肘都是對持續疼痛忽略過久的結果，這些疼痛原是身體告訴你要放鬆的方式。幾乎所有下臂疼痛都來自筋腱，而90%是因為過度使用肌腱，而造成細微傷害的結果。
揮拍是禍首
要怪就怪反拍吧。至少，這是多數整形外科醫師所指出的邊上髁炎的原因。「許多業餘球員都依賴他們前臂肌肉，產生反拍的擊球力量，而不是使用整個軀幹或肩膀的力量，」Robert Nirschl醫學博士說。他是維吉尼亞州Arlington市的維吉尼亞運動醫學機構中，Nirschl整形外科與運動醫學診所的主任。
既然與尺寸有關係，這些較小的肌肉常過度操勞，而造成顯微肌肉撕傷，或是讓筋腱的伸展超出它們的彈性界限。(這種結果與影響尤其在使用單手反拍，更為明顯。)其他可能的原因包括，擊球時，只是用手打球，而不是使用整個身體來揮拍；或是拉拍過慢造成。而且，不只是不當的網球力學會造成這種壓力性傷害。從搬運重箱，到修整花園籬笆、使用螺絲起子都可能使手臂的肌腱受傷。
這種撕裂與壓力通常可以自行痊癒，但如果沒讓你的前臂有足夠的休息，可能會讓它一再出現，並造成慢性疼痛。如果這種情形沒有加以治療的話，持續的疼痛可能很快就惡化成嚴重的傷害。「就像汽車輪胎，」Nirschl說。「它們跑愈多的里程，就磨得愈薄，有朝一日，玻璃碎片就會讓它爆胎。也就是說，一個單純的狀況是症候群的開端，況且筋腱還更細薄與碎弱。」
然而，虛弱的手肘可能不是唯一的元凶。未加鍛鍊的肩膀肌肉也可能造成手肘或前臂疼痛。「我告訴我的球員，鍛練加強所有的關節很重要，」來自華府的合格網球體能指導員David Robinson說。「虛弱的肩膀讓手肘受傷，手肘問題造成肩膀受傷。」
Martin對此有第一經驗的體認，他自從接受手肘手術後，就無法很穩定地參加巡迴賽。「過去這幾年的經驗告訴我，任何事都有關聯，」Martin說，「雖然前臂應該是我整個手臂最強健的部分，但因許多年來都用來彌補我較弱的肩膀與手腕，使得狀況好的部分也變糟了。」Martin現在的重量訓練著重於上背與肩膀，以避免手臂與手肘問題的出現。
另一個造成手肘疼痛的原因是：器材技術問題，主要是出現在加長拍。「球兒更快接觸拍面，也帶著更大的衝擊力，身體接著便吸收了這些力量，」醫學博士Charles Goodwin解釋說道，他是紐約市Cornell大學醫院特殊手術的整形外科助教授。
基本上，加長拍讓手臂形成更長的槓桿，也造成身體接受更強的衝擊。Godwin指出，抱怨罹患網球肘的病人中，近30%的增加率是來自加長拍。其他器材問題包括握拍太大、太小；球拍太重；球線太緊──這些都可能造成前臂更大的壓力。
最後，就是年紀的問題了。「我們在青少年階段，很少看到手肘傷害，」USTA運動科學組長Paul Roetert博士說。這是因為，年輕時，我們的筋腱更有彈力；同時聯結肌肉組織的膠原蛋白也更有彈性。但隨著年齡增長，韌帶與其他組織就愈來愈緊繃與僵硬，也更容易受傷。
資料來源 奇摩知識家
重量
太重的球拍會使球員在揮拍時動作遲頓，太輕的拍子則不易應付強球，也容易翻拍。一般的經驗：年青力壯適用320~330g，中老年人適用300~320g，小姐太太適用280~300g。
握把尺寸
跟重量一樣，握把的大小也要選擇自己覺得舒適的，太粗的握把容易疲勞，靈敏度降低，不易處理小球、截擊球，而太細的球拍不易抓緊，遇上強球容易鬆動而翻拍。一般的男性球員適用4 3/8，若能力允許，也可用大一點的4 1/2；女性適用4 1/4~4 3/8。
握把是球拍與人體接觸的最重要點，拍子抓不好、不舒適、再好的球拍、再好的球技都無法發揮，所以握把、握把皮是需要留意，時常更換，保持最佳狀態的重鎮 。
拍面的大小
大拍面比較有寬容度，英文稱More Forgiving，也就是偏離中心點擊中球，也可以把球擊出去，可以用「好球區比較大」來形容它。英文把這好球區稱為Sweet Spot，因此有人稱它為「甜點」或「甜區」，它的意思是當球被打在好球區的時候，球的彈力較大，球速較快，不需臂力，打者也很有滿足感。因為球拍的面大，風的阻力也大。甜區加大不易失球，但是缺乏速度，職業球員大部份用中拍面的球拍，原因在於甜區越小，力量越集中，球速就更快。
結論是，大拍面易學，稍微偏離中心也能打到，缺點是缺少速度，控制也較差，適合女性，初學者及年紀大者，大約是110~115平方英吋。小拍面適合中上級及年輕球員，球速快，打點控制好，但是甜區小 。
平衡點
平衡點的中心話題就是「頭重」或「頭輕」的問題，頭重適合長拍，底線抽球的對打；頭輕適合網球截擊，雙手選手常用。
形狀、構造
每一個拍面的形狀，都有它獨特的設計理念，主要的不同就是甜區不同，這可從拍子的簡介或吊牌中看出。至於構造方面，整支球拍會有不同的軟硬度存在，吊牌中也會有顯示，大部份是以號碼來表示，號碼越大，硬度越小，揮拍動作大，力氣大的人，適合硬度較小的拍子。
磅數的高低
一般最常用的磅數是55到60磅之間，職業選手往往都穿到70磅左右。磅數越高，彈性越低，但是揮拍速度快的球員可獲得較好的控球效果，磅數低會產生彈簧床作用而使反彈力增加，相對的，控球性就會減低。
網球線的選擇
網球線的主流是尼龍線，因有不怕潮濕，又耐磨，又能大量生產而價格合理等優點而盛行，但是尼龍線也有缺點，那就是容易因鬆弛而使磅數變化。羊腸價格昂貴，彈性極佳，穩定性好，缺點是怕濕。選線只有兩種選法：耐用、好打。既耐用又好打的線太少，原因是線越粗越耐用，而越細越好打，所以三兩天就會斷線的人最好穿上直徑1.35mm到1.45mm較粗的線，但是粗線的手感並不好；而細線一般在1.20mm到1.30mm之間，對於切球較敏銳，彈力也佳。
發球--發旋轉球的奧密
以下是六個可以提升發球能力的簡易方法。
發球時，對球施加越多的旋轉，就越容易控球，而且穩定性也會越高。休閒球員經常有一個錯誤的想法，那就是第一發球應該要強而平，第二發球應該要施加旋轉。事實上，所有的發球都應該施加旋轉。不用說，第二發球使用強勁的平球是不智的。
一則棒球的格言說：投手應該投一些慢球才能夠讓他的快球顯得更快。這樣的格言也適用於網球上。結合速度與旋轉將讓你的發球局更有效率。
為讓你的發球得到更多的旋轉與動力，以下是六個你可以嘗試的方法。
加快拍頭速度
然而，相反於大部份休閒球員的認知，職業球員發平球的力道反而稍稍有減弱，以維持一定的控制與準確性。但發旋球時，不論是側旋或上旋(往前旋轉)，世界上最佳的球員都傾全力地去打。由於帶有旋轉的發球比平擊的發球具有更高的過網空間，所以它的安全也高了很多。此外，旋轉也給你更大的方向控制。總之，旋轉增加了錯誤的容許空間。
但休閒球員在發側旋或上旋球時幾乎都把他們的拍頭速度放慢下來。事實上，他們應該剛好相反：你的拍頭速度越快，你能夠對球施加的旋轉就越多，發球的控制性也就越好。因此你應該追求最大的拍頭速度。
刷球
當你發球時，你的球拍是否會發出嗖嗖的聲響？如果是的話，那就表示你有足夠的拍頭速度可以發上旋球。發上旋球的關鍵在於由球背往上打。以下的練習可以讓你在發上旋球時感到更為自在：
主力膝跪地並打幾個發球。從這個單膝跪地的姿勢，你的擊球點高度只不過比球網高幾英寸而已。如果你直直打的話，球將掛網。你一定要往上打，給球一些提升，才能夠過網。把球想成是一個鐘面。如果你是右手持拍者，你要從7點鐘的位置刷向1點鐘。左手持拍者應該從5點鐘的位置刷向11點鐘。如此的發球將沒有巨大的勁道，所以不要擔心速度的問題。從一腳跪地的姿勢打約十球，然後站起來並以相同的動作發球。過網應該不再是個問題，而這樣的旋轉會讓你的發球在落地之後彈高 。
克服握拍恐懼症
發球的握拍方式對於你能賦予球多少旋轉有很大的影響。初學者以及沒有經驗的球員幾乎都覺得以打正拍的握法來發球比較自在，因為它加大了拍面的擊球面積。但有經驗的球員知道，這樣的握拍是無法得到旋轉的。
為讓你的發球更具有動力，要使用大陸式或東方式反手握拍。雖然這兩種握拍都讓你感覺像是要以拍框擊球一樣，但它們才是正確的握法。做大陸式握拍時，拍面與地垂直，右手持拍者必須把食指的底關節置於握把的右斜面，左手持拍者則必須把左食指的底關節置於握把的左斜面。
然而，如果你一直使用大陸式握拍，但想要更多旋轉的話，你應該把你的食指底關節滑向握把的正上平面，也就是把大陸式握拍轉向東方式反手握拍。(注意：每根手指之間要保持一點空隙並避免握拳。)
調整你的拋球
拋球位置的明顯改變有可能被眼尖的對手察覺出來，但拋球位置的改變卻可以讓你更容易得到更多的旋轉。
舉例而言，把球拋於較靠主力側並離開身體的位置將讓你更容易橫向地揮過球背並產生額外的側旋。並記得：不要繞著球的外側做切菜的動作；而是要橫向地刷過球背。
把球拋於非主力側或拋於頭上會使你更容易打出上旋發球。你的身體將位於球的底下，使你能夠直接從球的底部往上刷 。
發側旋球，要保持手部外轉
要發出側旋球，大部份的人認為他們必須把他們的手與手臂向內轉。這是錯的。當你要以球拍的網線繞著球的外側切的時候，球早就飛出去了。反之，你要側向地刷過球背並持續手與手臂的外轉。
當你打側旋的發球時，你要如何確定你的手與手臂是向外轉的呢？當你送拍時，如果你的拇指朝下的話，你的手與手臂就是向外轉。如果你的拇指朝上的話，你的手與手臂就是向內轉，你就打不出你所要的旋轉 。
放鬆
場上的職業選手看起來好像繃緊了他們的手臂肌肉，但他們真正所做的卻是保持手臂的放鬆，如此他們才可以在發球之中達成鞭打的動作(whipping action)。反之，休閒球員則傾向於把球拍握得太緊，繃緊他們的手、手腕、和前臂的肌肉。結果，他們失去了轉動手腕的能力，而手腕的轉動是產生拍頭速度與獲得旋轉的關鍵。
如何避免網球運動的天敵──網球肘
你從沒想過自己可能成為一個活的老套，但事實就是這樣：你打網球，手肘受傷──然後你就有了網球肘。
可是，不用太擔心，你一點都不孤單(不然你以為老套是怎麼來的？)。事實上，30歲以上的業餘網球員據聞近半數都是網球肘症候群，這些人從反拍回擊、發球，或甚至小如提起公事包或抓取汽水瓶，都感到疼痛。
網球肘其實是一種涵括前臂與手肘所有疼痛的說法──就像脛部發炎會用來描述許多下半腿部的傷害。事實上，它是指手肘或前臂的任何傷害，通常是在外側，有時是在內側。
我們大多數的人都深受「外側」疼痛之苦，這就是所謂的邊上髁炎，或是筋腱發炎(一般稱作腱炎)，這些筋腱是依附在前臂到肘骨突起外側部分的伸肌。這些肌肉與筋腱讓手腕與前臂移動，從攪拌咖啡到網前截擊的動作都會用到它們。
而在大砲發球型球員與認真的巡迴賽球員，更普及的現象是罹患醫學性上髁炎，或是從手肘內側產生疼痛。頂尖球員也常出現關結骨碎的問題，也就是指關節有鬆動的骨塊，這種傷害就曾使世界排名16的Todd Martin在1997年休息了6個月。如果你跌撞到手肘，或是殺球跌倒撞到牆壁，就有骨折或嚴重瘀傷的可能──或至少讓你的手肘骨頭感到劇烈疼痛。
一般說來，大部分的網球肘都是對持續疼痛忽略過久的結果，這些疼痛原是身體告訴你要放鬆的方式。幾乎所有下臂疼痛都來自筋腱，而90%是因為過度使用肌腱，而造成細微傷害的結果。
揮拍是禍首
要怪就怪反拍吧。至少，這是多數整形外科醫師所指出的邊上髁炎的原因。「許多業餘球員都依賴他們前臂肌肉，產生反拍的擊球力量，而不是使用整個軀幹或肩膀的力量，」Robert Nirschl醫學博士說。他是維吉尼亞州Arlington市的維吉尼亞運動醫學機構中，Nirschl整形外科與運動醫學診所的主任。
既然與尺寸有關係，這些較小的肌肉常過度操勞，而造成顯微肌肉撕傷，或是讓筋腱的伸展超出它們的彈性界限。(這種結果與影響尤其在使用單手反拍，更為明顯。)其他可能的原因包括，擊球時，只是用手打球，而不是使用整個身體來揮拍；或是拉拍過慢造成。而且，不只是不當的網球力學會造成這種壓力性傷害。從搬運重箱，到修整花園籬笆、使用螺絲起子都可能使手臂的肌腱受傷。
這種撕裂與壓力通常可以自行痊癒，但如果沒讓你的前臂有足夠的休息，可能會讓它一再出現，並造成慢性疼痛。如果這種情形沒有加以治療的話，持續的疼痛可能很快就惡化成嚴重的傷害。「就像汽車輪胎，」Nirschl說。「它們跑愈多的里程，就磨得愈薄，有朝一日，玻璃碎片就會讓它爆胎。也就是說，一個單純的狀況是症候群的開端，況且筋腱還更細薄與碎弱。」
然而，虛弱的手肘可能不是唯一的元凶。未加鍛鍊的肩膀肌肉也可能造成手肘或前臂疼痛。「我告訴我的球員，鍛練加強所有的關節很重要，」來自華府的合格網球體能指導員David Robinson說。「虛弱的肩膀讓手肘受傷，手肘問題造成肩膀受傷。」
Martin對此有第一經驗的體認，他自從接受手肘手術後，就無法很穩定地參加巡迴賽。「過去這幾年的經驗告訴我，任何事都有關聯，」Martin說，「雖然前臂應該是我整個手臂最強健的部分，但因許多年來都用來彌補我較弱的肩膀與手腕，使得狀況好的部分也變糟了。」Martin現在的重量訓練著重於上背與肩膀，以避免手臂與手肘問題的出現。
另一個造成手肘疼痛的原因是：器材技術問題，主要是出現在加長拍。「球兒更快接觸拍面，也帶著更大的衝擊力，身體接著便吸收了這些力量，」醫學博士Charles Goodwin解釋說道，他是紐約市Cornell大學醫院特殊手術的整形外科助教授。
基本上，加長拍讓手臂形成更長的槓桿，也造成身體接受更強的衝擊。Godwin指出，抱怨罹患網球肘的病人中，近30%的增加率是來自加長拍。其他器材問題包括握拍太大、太小；球拍太重；球線太緊──這些都可能造成前臂更大的壓力。
最後，就是年紀的問題了。「我們在青少年階段，很少看到手肘傷害，」USTA運動科學組長Paul Roetert博士說。這是因為，年輕時，我們的筋腱更有彈力；同時聯結肌肉組織的膠原蛋白也更有彈性。但隨著年齡增長，韌帶與其他組織就愈來愈緊繃與僵硬，也更容易受傷。
資料來源 奇摩知識家