關於飲食

你覺得促進腸胃蠕動，防止便秘的食品是什麼呢？
是含有乳酸菌的優酪乳、養樂多等乳酸飲料？

答案是辣油

-喝下大量的辣油之後，辣油會迅速包覆住整個胃袋，進而持續且強烈的刺激胃袋，漸漸地，就會開始感受到便意，或是有氣體排出，別緊張，這是辣油在胃中已經開始反應了，如果你的便秘相當嚴重，那不妨在做一些輕微的運動，例如：散步、搖呼拉圈，加速辣油的反應，一洩千里就不再是夢想了。

然而，並不是每一個人都喜歡吃辣，或是不敢吃辣，所以捏，我們建議在你吃辣或是喝辣油的時候，旁邊準備個薄荷糖或是酸梅湯，這些都可以消緩口中辣的感覺，讓你在吃辣或是喝辣油的動作更加順暢。

在結束排便之後，可能會發現，小腹較為平坦，這也別擔心，那表示你肚子裡面的壞東西已經被排出了，如果想要恢復原來的身材，就吃一些難消化的食物，像是芭樂、糯米，然後在忍住幾天的便意，相信小腹就會回來了。

　　　　　　　　　　　　-作者為生物系學生月沁韜-


(以上言論不代表本台立場，吃壞了肚子還是去看看醫生吧！)