疫苗保險誰適合買? 贊助
2021-09-22 00:00:00愛馬氏

千階練

貓空
指南宮
千階步道
跑千階嗎
NO NO NO
調氣息
緩步走
若平地
莫要停
景物飛逝
陰晴變換
山風涼熱
須臾之間
我已步千階
攻頂
 
愛馬氏20210901
 

上一篇:生死關

步花魚 2021-10-06 13:33:10

謝謝您推薦養生村,請問一下,一口氣走1000個階梯,膝蓋應該會很酸吧?

版主回應
步花魚早安安,
養生非常的重要,萬貫家產若無健康的身體那也是人生的悲慘事。養生非常的簡單不外乎就是運動和飲食的調理,再加上心無罣礙,也就是放下,但這些再深究之則非常奧妙,很值得好好探究之。步千階的方式很多,可以很慢很慢不會喘,但腳力要用很多,另一種就是用跑的,會很喘很喘,這是典型的心肺功能訓練,所以步千階前就要決定登頂的速度,中間莫要停,也就是一口氣。
2021-10-09 10:08:52
其石山人 2021-09-22 02:07:16

千階功,厲害、佩服!

版主回應
山人道兄安好,
這是我最近爬山的心得,這種千階的爬法,用很緩慢的步伐走,很有打太極拳的效用
2021-09-23 21:01:42