2021-09-22 00:00:00愛馬氏
千階練
貓空
指南宮
千階步道
跑千階嗎
NO NO NO
調氣息
緩步走
若平地
莫要停
景物飛逝
陰晴變換
山風涼熱
須臾之間
我已步千階
攻頂
愛馬氏20210901
謝謝您推薦養生村，請問一下，一口氣走1000個階梯，膝蓋應該會很酸吧？
版主回應
步花魚早安安,養生非常的重要,萬貫家產若無健康的身體那也是人生的悲慘事。養生非常的簡單不外乎就是運動和飲食的調理,再加上心無罣礙,也就是放下,但這些再深究之則非常奧妙,很值得好好探究之。步千階的方式很多,可以很慢很慢不會喘,但腳力要用很多,另一種就是用跑的,會很喘很喘,這是典型的心肺功能訓練,所以步千階前就要決定登頂的速度,中間莫要停,也就是一口氣。 2021-10-09 10:08:52
千階功，厲害、佩服！
版主回應
山人道兄安好,這是我最近爬山的心得,這種千階的爬法,用很緩慢的步伐走,很有打太極拳的效用 2021-09-23 21:01:42
持續力以為慢累積起來驚人，午安。
打太極拳一般都是慢慢的,也是有看過打快的。慢是有其道理,跟發勁有絕大的關係,踩在湧泉穴一定要慢才能發勁。 2021-11-30 00:02:43