2017-07-05 05:37:41愛馬氏

養生運動

說養生論運動
打太極拳腳功夫
練氣功太深奧了
瑜珈則又很神祕
爬山怕傷了膝蓋
跑步也是傷膝蓋
散步則又太輕鬆
是否選擇
腳踏車,游泳,馬場馬術
超快走也可

論養生說運動
運動乃運而後動乎
每天每日無間斷
只要讓心跳有規律跳100以上
打出血液流過全身大大小小血管微血管
有點如血液透析般的交換血液
把細胞內的垃圾帶走
同時補充新鮮的
切記養生運動不是勞動
勞力運動會很疲累
運動傷害如影隨形
養生運動之後精神奕奕
身心都健康


愛馬氏20170705

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STacEyQuEEn 2017-09-10 14:10:58

其實就是幫浦偶爾要打氣的概念
XD
哈哈

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STacEyQuEEn午安,
是的,要活就要動,尤其是上了年紀的人,最好是每日運動30分鐘以上,讓心跳達100以上,現在很多老人家也都知道要運動,可是做的運動多太溫和了,根本沒有運動的效果,不過年紀大的人運動要特別注意運動傷害,所以,快走,游泳,騎腳踏車,騎馬,這些運動應該是最好的選擇,哈哈
2017-09-13 13:43:02
藍心 2017-07-25 14:55:16

郝北北養生祕訣感謝分享︿︿.

下午好︿︿.

版主回應
藍心特特早安,
郝北北這些報導,除了養生運動外,每天游泳四十分鐘,另外郝北北的養生之道還包括飲,每日吃一碗飯,很注重營養均衡,這一點也是非常重要,也許要寫一篇飲食養生才算把養生論說完整。郝北北現在98歲,根據公式計算,220減98再乘以70%,只要心跳每分鐘超過85下即可,說不定郝北北心跳可超過120,哈哈
2017-08-03 04:02:03
y t (逸竹) 2017-07-25 07:05:58

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平時 注意養生
勝於
生病 去看醫生

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逸竹老師晚安,
很多人都知道要運動,而且也確實在運動,但幾乎大部份都是過猶不及,真的很可惜,377應該是很好的判定法則,每天運動至少30分鐘,讓心跳在100以上,60歲的人,就是220減60再乘以70%,為114,也就是60歲的人要讓心跳到達到114以上
2017-08-01 20:54:40