那些花兒

2021-01-02 01:33:28沛緹

Off ice training 1

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2020/11/1

睽違 4 年 (上次 off ice training是 2016年)

終於又回來上課了

筋骨可說是一年比一年硬

現在連膝蓋都蹲不下去了

教練說天天拉就會好轉

害我現在在公司看到欄杆都想抬腿拉一下

然後教練一拉背不到一分鐘放鬆後

除了瘋狂打呵欠連眼淚都流出來了

假如旁邊有床一定倒頭就睡

所以我拍了幾組動作準備睡前自己拉一拉

這是挺腰

在溜冰中最容易塌腰

教練示範

下腰

劈腿

甩腿

拉筋

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美好生活 2021-03-05 11:58:32

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