那些花兒

2018-08-18 01:06:00沛緹

2018 開始學游泳 (後續會補照片)

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去年整修今年重新開放百萬夜景游泳池

每年社區大會主題都是游泳池存廢，不知可以游多久

開放 1.5 個月後才上去游 ( 7/1 就開放但我拖到 8/13 才開始首游)
以前學的又忘了
今年準備看影片自學
有朋友想教也 ok

8/15 舞蹈班的同學就來教我了
她本身是鋼琴老師
動作都好優雅
而且注重打拍子
要我游泳不要急
在心裡要數拍子

一、二、三、四

甚至我們還開玩笑要拿節拍器放在泳池邊 XD

問她如何學會游泳的呢?
她說小時候只要放暑假
爸爸就會把她帶去遊泳池
沒有請教練
自己去摸索
久了就會了 @@"

所以我說的學游泳要從小開始學
不要老大徒傷悲

感謝同學願意讓我錄影
有空時就拿起來研究一番

而且本來我只會自由式
她甚至多教我蛙式

接著 8/17 跟我住同一棟樓的車友是潛水教練
他即將搬離
臨別前特別來看我的泳姿
點出以下問題
要好好改善

我覺得很有道理
寫下來與大家一起分享

自由式

1.
轉頭換氣時要瞬間吸飽氣
不要淺吸
要吸到肺跟肚子都是飽滿的
這樣才可以憋氣游遠一點

否則吸不飽氣
游個幾下身體充滿了二氧化碳
痛苦難耐
馬上就站起來了

聽到他這樣的評論
我才知道原來訓練呼吸在學游泳是如此的重要

2.
滑水時手要往下划、往外撥
這樣效率才好

3.
給自己設定目標
一開始暖身只需要游 1/2
慢慢的開始游到 2/3
之後就游到對岸
不要一下水就開始苦游逼自己到對岸

到了對岸若是很喘很喘
就做韻律呼吸十幾次到不會喘
否則呼吸沒調整過來又開始往對岸游
效率都不會好

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