2016-12-03 12:31:58沛緹
滑冰陸上訓練
冰場大整修
修兩個禮拜所以教練問我們要不要陸上訓練
誰知陸上訓練就是拉筋
也是我最怕的部分
因大約小學二年級我就知道自己骨頭硬了
有些動作做不出來頭會暈
下腰
標準要這樣
左右兩邊下腰
疼死寶寶了
抬腿
這部份我也很弱
教練示範
單腳站立
注意下背部要挺起來
看得出我表情很猙獰吧
注意背部弧線
冰場大整修
修兩個禮拜所以教練問我們要不要陸上訓練
誰知陸上訓練就是拉筋
也是我最怕的部分
因大約小學二年級我就知道自己骨頭硬了
有些動作做不出來頭會暈
下腰
標準要這樣
左右兩邊下腰
疼死寶寶了
抬腿
這部份我也很弱
教練示範
單腳站立
注意下背部要挺起來
看得出我表情很猙獰吧
注意背部弧線
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