那些花兒

2016-12-03 12:31:58沛緹

滑冰陸上訓練

留言 1 收藏 0 推薦 0

冰場大整修

修兩個禮拜所以教練問我們要不要陸上訓練

誰知陸上訓練就是拉筋

也是我最怕的部分

因大約小學二年級我就知道自己骨頭硬了

有些動作做不出來頭會暈

下腰

標準要這樣

左右兩邊下腰
疼死寶寶了

抬腿
這部份我也很弱



教練示範

單腳站立
注意下背部要挺起來

看得出我表情很猙獰吧

注意背部弧線

上一篇：花滑比賽觀後感

下一篇：南港小冰場初體驗

日本藤素 2019-12-29 19:13:21

感謝分享!

http://www.yyj.tw/

你可能感興趣的文章

講真D｜移英港人收入下降　叫苦連天

https://m.dotdotnews.com/s/202407/25/AP66a22d59e4b096780aabfc00.html

10 小時前

不但不舒服，更使人反胃

https://www.sundaykiss.com/%e7%86%b1%e8%a9%b1/%e4%b8%ad%e5%ad%b8-%e7%b1%83%e7%90%83%e6%95%99%e7%b7%b4-%e6%95%99%e8%82%b2%e5%

6 小時前

氣爆後首周末！大遠百「員工比客人多」慘況曝在地人見1場景驚呆

https://tw.news.yahoo.com/%E6%B0%A3%E7%88%86%E5%BE%8C%E9%A6%96%E5%91%A8%E6%9C%AB-%E5%A4%A7%E9%81%A0%E7%99%BE-%E5%93%A1%E5%B7

13 小時前

流浪第55天

省到水電：Bal b/f TW$19,710+TW$365=TW$20,075 Bal c/f

台中新光三越氣爆傳工班是派遣工營業本部長：都是簽約且合法廠商

https://tw.news.yahoo.com/%E5%8F%B0%E4%B8%AD%E6%96%B0%E5%85%89%E4%B8%89%E8%B6%8A%E6%B0%A3%E7%88%86-%E5%82%B3%E5%B7%A5%E7%8F%

13 小時前

廣告刊登隱私權聲明

消費者保護兒童網路安全

About PChome 投資人聯絡徵才

著作權保護｜網路家庭版權所有、轉載必究 ‧Copyright PChome Online

PChome Online and PChome are trademarks of PChome Online Inc.

我的站台
登入