那些花兒

2016-12-03 12:31:58沛緹

滑冰陸上訓練

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冰場大整修

修兩個禮拜所以教練問我們要不要陸上訓練

誰知陸上訓練就是拉筋

也是我最怕的部分

因大約小學二年級我就知道自己骨頭硬了

有些動作做不出來頭會暈

下腰



標準要這樣



左右兩邊下腰
疼死寶寶了




抬腿
這部份我也很弱





教練示範



單腳站立
注意下背部要挺起來


看得出我表情很猙獰吧



注意背部弧線





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日本藤素 2019-12-29 19:13:21

感謝分享!

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