奶奶說端午節過後就要把棉被收起來鋪蓆子了
老人家果然有經驗
6/3以前吹電風扇調到"小"或"中"風覺得蠻涼快的
6/4以後調"大"風根本無用
不吹冷氣的話整個人就懶洋洋的不想動

連假放三天
頭兩天大吃美食
最後一天我採用斷食+快走減肥法
一下下就減了快一公斤

原則很簡單
就是假如有一天妳晚上要吃大餐
像我一早起床就喝一杯抹茶Latte後去看連場電影
中間會有點餓
因為電影情節太精彩就可以忘記餓的感覺

回到家稍做休息後若時間趕就搭公車坐小黃或請朋友騎車載
吃完美食就一路走回家
最好一個人走路,不要跟別人聊天
也不要邊走邊逛街

尤其是晚上10點以後,台北市的車就變少
走在路上也不會吸太多的廢氣
商店大多都打烊
也不會吸走妳的目光

穿一雙好走的鞋子
戴單邊耳機聽mp3
穿輕便透氣的衣服
包包裡不要放太重的東西
出發前要先把尿排空

我從臨江街夜市走到饒河街夜市也才花30分鐘
回家一量體重從6/5 53.4kg -> 6/6 52.6 kg
哇!!
好開心
有瘦有瘦

我也試過用邊跑邊走的方式來減肥
可以瘦更多
只是用跑的方式會讓身體很不舒服
回到家一直流汗
整個人都很浮躁
有點空亡的感覺

一回家馬上脫光光衝去洗澡
洗完一定要開冷氣才可以稍稍的讓身心靈平靜下來

一點都不優雅說....

所以推薦大家週末晚上可以多走路
絕對是減肥的好推薦

下次我要挑戰從師大夜市走回饒河夜市!!!