這是大S最引以為傲的秀髮
不過現在看她在新聞裡被攝影機拍到的造型都好阿桑哦~

不是把頭髮綁起來亂扎一通
要不戴一個黑框眼鏡
衣服穿的都很隨性,五分埔買來隨便搭一搭的感覺
反而是她的老公穿得還比她有型多了

話說昨天跟好姐妹聊天談到如何挽救落髮危機?
講到這個我實在太有經驗了
但姐妹的聚會實在很短
我又無法一一把經驗告訴大家
不如寫一篇文章來分享

我的落髮危機發生在幾年前住在民生社區時
莫名其妙的發生圓形禿(即鬼剃頭)
事後頭髮有長回來
但那個禿掉的位置一直是我心中永遠的痛

從那個時候開始
我除了把錢花在做臉,精油按摩上面
也把錢開始放在頭皮保養這一塊
髮質保養我已經放棄了
畢竟從小本人的頭髮就已經有些微的自然捲
除了離子燙外,很難把頭髮弄成烏溜溜直爽爽不亂翹的狀態

我開始花大錢的第一步就是海鹽護髮

那時在診所遇到一位歐巴桑帶著她的女兒來看牙齒
她就是在做頭皮保養
但規模很小就是一人家庭式的髮型屋

雖是家庭式但費用一點也不便宜哦
首先她拿了一個在化妝品櫃上看毛細孔粗大的讀筆在我的頭皮上點了一下
電視螢幕就秀出頭皮上的斷髮
原來有弒頭髮菌在我的頭皮上一點一點的吃掉我的頭髮

所以要用殺菌的方式把那些菌給殺掉,好讓頭髮正常生長

當下我就很心痛的去領了4000塊買了一罐深綠色海鹽
而且每一次去她家做頭皮保養都要再出300塊

怎麼做呢?
就是拿一個碗裝海鹽後加溫水調勻
再用刷子一點一點的抹在頭皮上等個40分鐘
讓海鹽殺菌的功能去殺掉頭皮上有害的細菌
甚至是眉毛也可以抹

一抹上去頭皮就會奇癢無比
等40分鐘後她就會幫妳用溫水洗掉烘乾頭髮
頭髮又開始很蓬鬆起來
只是我開始發現頭髮似乎變得很乾燥起來,跟從海裡面游泳後洗完頭髮摸一摸似乎有鹽份在裡面的感覺一樣

她還有賣類似生髮水的東西,只是價格不便宜...我是覺得她的道理是有通,但因為懶惰與做一次頭皮保養代價很貴,等真的情況變非常嚴重的時候,再來考慮繼續用海鹽護髮也可以

講到洗髮精,同事建議我買"蔻蘿蘭"

我覺得頭皮保養真的要趁早,因為人都會老,長的再漂亮,頭髮很稀疏一看就知道這位小姐病得不輕,血氣不足

用過許多預防掉髮的洗髮精,如萌髮566等等...我是推薦"蔻蘿蘭"

光看瓶身就覺得很專業,不過當初我沒有調查價格傻呼呼的就衝到康士美狂買快兩千塊3小瓶加一大瓶與護髮霜,事後發現網路賣的更便宜,真的要搥心肝了

http://buty999.com/product/index/54

這瓶控油的我也有買

還有男友一直要我把頭髮燙直而我寧死不屈的原因就是一燙直後髮旋會看起來很空曠,直接就可以看到頭皮白白的部份

為此每天我都不開心,很擔心別人看到我頭髮後面空了一大塊很難看

美髮師知道我的困擾後就把會讓我擔心的地方燙玉米鬚燙整個澎起來,髮尾再用熱塑燙燙成QQ的,看起來就很多毛與豐厚的感覺啊

我還找了一些資料,看完覺得當一個身體健康,外表亮麗的女人還真難耶

因為要拒絕好多的誘惑哦~~如吃麻辣鍋吃炸吃煎物吃甜食不准,熬夜晚睡不准,有壓力不可以..不要染髮不要過度整燙頭髮等等

難怪我記得小時候在街上可以看到有女人留著一頭烏溜溜的秀髮飄啊飄的在大街上走,一副好驕傲的樣子,我甚至是看了她的頭髮與背影還特別超前看看她是不是大美女

現在要在大街上找到這樣以美麗烏黑秀髮為傲的女子已經是不可能的任務啦~

補充: 我覺得會造成在大街上都看不到美髮女子的原因是因為近年來台灣女人太愛染髮了

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頭髮是整體造型的一部份，擁有烏黑亮麗的秀髮一直是人人稱羨的。古人把頭髮比喻為三千煩惱絲是再恰當不過了，因為由頭髮所引起的煩惱是真的很多，常見的問題如頭皮屑、頭皮癢、嚴重落髮、禿頭、白髮等，只要一發生就會影響個人門面的問題，也因此讓人不勝其擾。其原因可能有飲食、壓力、睡眠，所使用的潔髮用品、遺傳等。因此除了正確的選擇清潔用品和養成良好的生活習慣之外，營養均衡的飲食更是擁有烏黑濃密的秀髮的重要因子！

 　　頭髮主要成分是角蛋白，並含有多種氨基酸及幾十種微量元素。頭皮有無數汗腺和皮脂腺，經常分泌汗液和油脂，頭髮由毛囊部分的毛乳頭細胞的分裂增殖而生長，一般稱為活動期。再由分裂增殖逐漸地走向衰老，即為退化期，然後進入休止期，毛髮會自行脫落，舊髮脫落後毛乳頭細胞又開始活動，新髮便逐漸發出，稱為頭髮的週期，一般為三至五年左右。每人頭上約有十至十二萬條頭髮，每月生長的長度約為一厘米，每個毛囊可以生髮約25次。因為細胞新陳代謝的關係，每天脫髮 30至50條也屬正常，但超過80~100條的脫髮則屬不尋常現象，也正是許多人的煩惱根源。其實只要正確認識頭髮，了解問題發生的可能原因，對症下藥，頭髮的煩惱就再不是困擾了。以下針對飲食方面介紹與頭髮健康可能相關營養素：

　　蛋白質：攝取適量的蛋白質，可提供足夠的胺基酸供毛髮合成所需，

　　飲食均衡是健康的基礎，當飲食失衡不均如過度節食減肥時，容易因多種營養素的缺乏而造成導致異常掉髮、髮色枯黃或變白、分岔斷裂等情形發生，不過通常會在飲食恢復正常之後改善。

煩惱事之一：頭皮屑—頭皮屑的形成可能是飲食、生活作息、天氣變化或壓力導致皮屑芽孢菌增生而成的，因此頭皮的清理、維持正常的生活作息、適當的紓解壓力以及良好的飲食習慣是很重要的，尤其不可熬夜，不吃過油的食物，多吃青菜，絕對可以減少頭皮屑的症狀。如果頭皮屑很嚴重的話，可以使用藥用洗髮精或者求診皮膚科醫生。

煩惱事二：分叉
頭髮分叉多因為過度的吹風整燙或飲食不良所造成的，要改善分叉情況，治標的辦法是將分叉處剪掉，並做好頭髮的保養工作；治本的方式就是避免頭髮的過度吹整，保持飲食均衡。

煩惱事三：頭髮出油
您的頭髮常常不必抹油，就油油膩膩的嗎？很多人常發現儘管常常洗頭，頭皮還是很容易出油，這很可能是先天的油性體質所造成，也可能是飲食太過油膩或攝取太多的肉類所造成的。最好的解決方式是多吃魚類、蔬果。

煩惱事四：掉髮
掉髮的原因有很多，如頭皮屑、出油都是元兇之一。此外，頭皮不健康、頭髮綁的時間太久，或常戴帽子也都會造成落髮的情況。為了健少掉髮的形況，若沒有必要，就盡量不要綁頭髮，也不要長時間戴帽子，並且常常變換頭髮的分線，這樣就能降低落髮的情況。

如蛋白質、維生素A、維生素B­­­­­­₂、B­­­­­­₆、B1­­­­­­₂、生物素、鋅、銅、鐵等，。

當飲食中的油脂攝取過多〈尤其是動物性脂肪〉，造成皮脂分泌油質過剩，阻塞毛囊高脂造成血脂過多血循環不良，影響養份輸送加上其他影響原因就可能發生異常掉髮情形。

對於生活壓力大的現代人，掉髮和頭皮屑是毛髮，而從飲食的方面

異常掉頭髮的原因很多，包括營養不均衡或營養不良、遺傳的因素、圓禿、頭皮疾病、全身性疾病、藥物性等等，另一方面外在環境像頭皮外傷以及護髮不當也可能導致禿髮。營養不均衡的掉髮常發生在一些，，且是，不會只局限在頭部的某一部位，但是這種掉髮。

目前在醫學上還沒有研究證實攝取過量油質性食物，如：香雞排；或者是一些太過刺激性食物，如：麻辣鍋會引起掉髮。但是抽煙則有可能會加重雄性禿的掉髮，據最近的一篇研究發現抽菸會增加血液中二氫睪固酮﹝ＤＨＴ﹞的含量約１３％，而ＤＨＴ濃度太高則容易使毛囊萎縮導致雄性禿的發生，因此有雄性禿的患者應該避免抽煙。
　

  由於頭髮覆蓋，散熱不易，分泌物易和塵埃、頭皮屑積聚，促使細菌繁殖和藏污納垢，傷害毛囊和發質，所以要經常保持頭髮清潔。

忌糖：甜食在新陳代謝過程中會產生大量酸性，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能，會使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，使皮下脂肪堆積，阻礙營養吸收。　

  忌油膩：肥肉含動物性脂肪，會令皮下的脂肪增厚；皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易脫落。此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。　

    忌煙酒：香煙會使頭皮微血管的迴圈功能受到影響。另外酒能釀溼生熱，妨礙皮脂腺的正常分秘，令頭髮脫落。加上酒會影響肝的藏血和宣暢功能，令頭髮的氣血供應受阻，而失去養份而脫落，即使是喝啤酒及葡萄酒也要適量。脫髮者更應避免喝酒。　

    忌辛辣：辛辣食品如蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食物，使頭髮失去滋潤而焦枯易落。尤其是對於肝腎陰虧，體質偏熱的人士，會加速脫髮。　

    飲食以外

    溫水洗頭

    以溫水洗頭為佳，因水溫過低難去除油垢，過熱則易損傷頭皮，增加頭皮屑。洗凈後，應自然風乾，避免用風筒。　

    染發及燙髮，易致脫髮

    染發劑及燙髮劑會溶於毛皮質的脂肪中，傷及神經系統之毛髓質，引致脫髮及變白髮。燙髮太多故會使頭髮失去光澤，容易折斷脫落。所以，應儘量間隔長一點時間再去燙髮。　

    不要經常戴帽

    長時間戴假發及帽會令頭髮長時間透不到氣，熱氣和汗水揮發不去，易感染細菌，導致頭髮脫落。　

    保持愉快心情

    情緒緊張、熬夜、便秘會導致內分泌失調，影響頭皮油脂分泌，所以應經常保持愉快心情。

若缺鐵和蛋白質頭髮就會變黃、分叉；缺植物油、維生素Ａ、蛋白質和碘時頭髮會發乾、無光澤、容易折斷；缺維生素Ｂ群時會出現脂溢性皮炎和頭髮脫落現象。

因此想頭髮健美不能光靠平時梳、洗、燙、染，也應從食物中攝取合理的營養。

大米、玉米、高粱、小麥、豆類中有豐富的維生素Ｂ群，是保護頭髮健美不可少的營養品；各種植物油、動物脂肪、蛋類、豆製品、水產品能增強彈性，使之柔潤；常吃蔬菜、水果、花生米、紅棗、核仁、瓜子、葵花子等食物可增強色澤，使頭髮更加黑亮。

因此，講究飲食之道，也是防治脫髮綜合措施中不可缺少的一環。脫髮或禿頭患者究竟吃些什麼有助生髮?那些藥膳食療有防治脫髮效果?

以下簡介脫髮者在飲食選擇上的四宜：

宜吃含硫蛋白質：角蛋白是富含硫的蛋白質。每天多喝、多吃含硫氨基酸豐富的飲食，如雞蛋、牛奶、瘦肉、豆類、魚貝、酵母等，不僅有利頭髮，對整體健康也有好處。

但偏食或嗜吃含硫食品，也會使營養失去平衡，反而不利頭髮健康。因此，多進食玉米、香菇、芹菜、芝麻及蔬果等能增進髮質的雜食，對均衡營養、促進蛋白質的充分利用，以利毛髮正常發育是很有益的。

宜吃海產動植物：有人認為，頭髮變黃焦枯、易斷易落與血液偏酸有關。人類血液的正常酸鹼值在七．三五~七．四之間，當精神緊張、壓力過重、過度操勞、體育活動之後，體內代謝乳酸增加，就會使血液偏酸，影響頭髮生長。

而海帶、紫菜、小魚乾、蜆、蛤、蚌之類海中生物，有助於保持血液酸鹹度的平衡。此外，海產也富含碘、硫、銅等多種元素和高效價的蛋白質，是生髮養髮必要物質，不妨常吃。

宜多吃蔬菜水果：蔬果為鹼性食品，不僅有制酸作用，而且含有許多構成髮質所必需的微量元素。經常進食蔬菜水果，將對頭髮的營養狀態有很大的改善。

菠菜、花椰菜、芹菜、各種豆類，以及檸檬、橘子、柳丁等，是對頭髮有利的蔬果，應該常吃、多吃。

宜多吃維生素B6：維生素B6和維生素E有預防白髮和促進頭髮生長的作用。麥片、花生、豆類、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋類、豬肝、酸乳酪等含維生素B6和E較多的食品，應經常進食。

有人報導，牛骨二兩砸碎，加水一斤，慢火熱煮一~二個小時；使骨髓中的物質溶解在濃汁中，過濾濃汁去除骨渣，放在瓷瓶中沈澱，在底部有一層粘性的物質，含有能延緩頭髮衰老過程的成分，每天取適量佐餐，可收健髮強身的效果。

有些東西不僅沒有促進生髮作用，吃多了可能還會幫助脫髮，對這些不適合脫髮、禿頭者服用的飲食，需要禁忌。以下是脫髮者的飲食四忌：

忌糖類飲食：甜食在體內代謝過程中會生成大量酸性物質，有礙頭髮生長。糖類分解時所產生的高熱能，可使汗腺、皮脂腺分泌旺盛，並使皮下脂肪容
易堆積，從而阻礙毛囊的營養供給而易遭致脫髮。含糖飲料和甜食宜少吃。

忌過食油膩：肥肉富含動物性脂肪，多食易使脂肪代謝障礙，堆積在皮下的脂肪因而增厚；皮脂腺分泌過盛，導致皮脂外溢，影響毛囊功能而使頭髮易落。

此外，脂肪在代謝過程中，也會產生酸性物質，影響血液酸鹼值，不利頭髮生長。因此，脫髮患者，尤其是脂溢性脫髮者，應當忌食肥肉。

忌辛辣食品：辛辣之品能耗氣傷津、助熱生風，可能使頭髮失去滋潤而焦枯易落。對於肝腎陰虧體質偏熱的脫髮患者來說，辛辣食品有如火上加油，會使脫髮加速進行。

脂溢性脫髮伴頭皮搔饜嚴重者，蔥、蒜、辣椒、胡椒、芥末、咖哩等刺激性食品，會加重病情，尤應避免進用。

避免過度的煙、酒及不正常的起居飲食，因煙會使血液循行至頭皮微血管的功能受到影響，從而對頭髮產生不良影響。

另外酒能釀濕生熱，妨礙皮脂腺的正常分泌，可助頭髮掉落。酒也是一種辛辣之品，能傷害肝臟。

　

中醫認為肝臟血，主疏洩、髮為血之餘，如果酒喝多了，影響了肝的藏血和宣暢功能，頭髮的氣血供應就會受阻，易因失養而脫落。常人即使是喝啤酒、葡萄酒也要適量，更不用說脫髮者應當避免喝酒過量。

撰文:優生生物科技 黃雅菁 營養師