腳有人體“第二心臟”的說法，人一旦過了40歲以後，臀部肌肉往往就逐漸萎縮、下垂、下半身越來越單薄。必利勁 超級必利勁 汗馬金糖 雙效威而鋼 萬艾可 超級艾力達這時候，身體更容易被寒氣等侵襲，而最容易受寒氣傷害的地方，就是雙腳，自古都有“百病從寒起，寒從腳下生”的說法。

雙腳是運行氣血、聯絡臟腑、溝通內外、貫穿上下經絡的重要起始部位，為了阻止寒氣過多的傷害，一定從雙腳下功夫。果凍威而鋼 必利吉 超級希愛力 印度樂威壯 液態威而鋼 印度威格拉而今天介紹的方法，就是靜站，通過這個方法可以起到很好的養生保健的作用。靜站的可以很好的養練氣息，增強力量，鍛煉周身氣血的活暢，達到強身健體、養身、防身的目的。

靜站有哪些好處？

1、可以幫助瘦身塑形。現代人很多人都比較懶，普遍不愛運動，每天吃完飯以後，經常坐著或是躺著，就會導致腸胃消化慢，容易引起肥胖。而每天堅持靜站，可以幫助腸胃裏食物的消化，犀利士20mg 超級犀利士  德國黑金剛 法國綠騎士持久液 日本神油減少脂肪的堆積，很好的幫助我們瘦身塑形。2、幫助身體緩解疲勞大部分人平時壓力都很大，整天感覺很疲憊，而每天選擇一定的時間靜站，可以讓自己全身心的投入，有助於緩解疲勞，可以讓身體充滿活力，以便更好的進行工作。

3、幫助改善駝背

現在很多年輕人有駝背的現象，駝背不僅會導致形體變形，影響外觀，還會擠壓到人體神經，造成神經障礙，導致記憶力下降，反應遲鈍，智力偏低等情況的發生。要糾正駝背，就要通過固定的訓練，讓身體產生記憶，幫助我們糾正駝背，這時候靜站就是很好的選擇。

4、預防頸椎病

很多頸椎病的發生，日本2H2D金尊版 倍耐力持久液 印度神油 日本藤素 東革阿里咖啡 汗馬糖都是因為長久的低頭看電腦，戳手機，長期保持固定的低頭姿勢，頸椎一直被牽拉著，很容易導致頸椎病的形成。

每天堅持靜站，可以幫助緩解頸椎上的勞累，使頸椎變得放松。

當然，靜站的好處遠遠不止這些，還需要我們在自己體驗站立的過程中去領悟。

接下來我要講的，就是用什麼方式來靜站？以及不同的站立可以解決什麼問題？

百練不如一站，這些問題靠“站”來解決

1、靠墻站—很好的緩解脊椎病具體站法：maxman增大丸 VigRX Plus正品 vimax增大丸 2h2d持久液 永春糖 汗馬黑糖讓我們的身體貼緊墻壁，這裏要註意的是：一定要讓後腦勺、肩膀、臀部到腳跟，都緊貼墻壁，自然挺立幾分鐘，可增強項背部肌肉力量和耐力。

如果每天飯後堅持站立10—25分鐘，堅持大概2個月時間，會感覺頸椎和脊柱的力量增強，也會明顯緩解這些部位的不適。

2、挺胸收腹站——預防骨質疏松具體站法：保持站如松，就是說站的時候，要把脊柱挑直，挺胸收肚子，放松雙肩，這樣站立，可以讓腰椎，脊柱和背部肌肉得到最好的放松。保持這個姿勢站多長時間合適呢？最好每次能堅持5—30分鐘以內。那麼，為什麼說長期堅持這樣的站姿可以預防骨質疏松呢？

因為人到中老年後，腎氣日衰，沒辦法充養骨骼機體，骨髓日減，出現類似於骨質疏松的癥狀，奥地利增大膏 法國的確勁 犀利士 Super kamagra 日本興奮劑 美國卡宴比如骨骼無力容易跌倒，骨骼不堅容易骨折。所以，在平時我們可以通過這種靜站，來保護我們的脊柱，使我們的骨骼比較堅硬，一定程度上自然可以預防骨質疏松的發生。

3、站著做俯臥撐——緩解肩部不適具體站法：我們面向墻壁站立，雙腳打開與肩膀同寬，距墻一臂遠，兩手掌撐在墻上，慢慢地彎曲肘關節，再慢慢地撐起來就可以了。這個動作也是每次堅持5—20分鐘，具體數量按照自己身體情況來定，慢慢增加時間。

在做墻壁俯臥撐動作的時候，會使肩部的前鋸肌得到放松，堅持一段時間，肩部的疼痛癥狀就會慢慢減輕。