負面情緒，這是一個很多人一聽到就盡力想擺脫的東西。但是，作為人類在漫長的進化過程中形成的根深蒂固的心理本能，要想與它抗爭可不是一件容易的事。

當負面情緒洶湧而來的時候，必利勁 超級必利勁 汗馬金糖 雙效威而鋼 萬艾可 超級艾力達一味地想把它按住往往是行不通的，知己知彼，才能百戰不殆。所以，我們不妨先了解一下這些常見的負面情緒是出於什麽樣的機理，然後思考應該如何應對。

焦 慮

每到臨考、趕deadline之類的壓力來臨，焦慮就開始困擾我們。之所以會感到焦慮，是因為我們覺得資源不夠。Deadline迫近，果凍威而鋼 必利吉 超級希愛力 印度樂威壯 液態威而鋼 印度威格拉我們覺得時間不夠；考試來臨，我們覺得復習不夠。這種情形下，壓力就開始累積。

當我們感覺到壓力巨大時，我們的身體就會分泌皮質醇之類的激素，這是造成焦慮感的主要原因之一。要知道，皮質醇激素有一個外號叫“失敗激素”，長時間積累皮質醇激素，會讓你身心各方面表現下滑。

緩解焦慮的一個要點，就是把皮質醇激素水平降下來。有一個簡單的方法，就是做一些溫和的運動。步行、打太極、瑜伽等強度較低的運動，有助於讓你的皮質醇激素穩定在一個較低的水平，因此它們也被稱為“減壓運動”。

低強度運動還有一個好處，就是在運動過程中可以分心做其它的事。如果你是因為時間緊張而焦慮，不妨嘗試一邊做著低強度運動，一邊考慮工作或學習的事，或者兩者穿插進行，既能調節心態，又不耽誤工作。

憤 怒

對於生物來說，憤怒是自我保護機制中非常重要的部分。但是在現代社會，憤怒在很多時候帶來的更多是麻煩。犀利士20mg 超級犀利士  德國黑金剛 法國綠騎士持久液 日本神油那麽憤怒對現代人來說是一個壞東西嗎？還真不一定，得看你的憤怒是哪種憤怒。

心理學研究者提出了兩個概念：敵意性憤怒和工具性憤怒。敵意性憤怒發作時，你只是想讓對方受損，單純地為了傷害而傷害；而工具性憤怒，則是以憤怒為手段來達到某個情緒以外的目的。

這兩種憤怒有一個很大的區別：後者更可控，而前者很容易失控。區分這兩者的方法很簡單，只要問自己：我憤怒之後能獲得什麽？如果答案是心情舒暢，那就是敵意性憤怒；如果答案是糾正對方的行為，那就是工具性憤怒。

敏 感

從某種意義上說，敏感其實並不是一個壞事，2h2d持久液 永春糖 汗馬黑糖 倍耐力持久液 印度神油 日本藤素這意味著你能夠比其他人更快地感知到周圍環境中的異動，並更快地作出反應或做好準備。可以說，人類這個物種能延續至今，敏感是功不可沒的。

但是，對周遭環境的感知能力太強，也帶來了一個麻煩，那就是我們的大腦要比敏感度低的人處理更多的信號，導致消耗更多的資源，甚至對一些信號做出不當的反應。在這種情況下，敏感就會成為一種負面情緒。

應對過度敏感，最簡單好用的一個方法就是“冥想”。冥想大致有兩種做法：一是將註意力集中於一處不動，如註視著某個靜物；二是在心中想象一個稍復雜的圖案，並維持意念集中於圖案上不動。通過冥想放空大腦，自然就可以讓情緒安穩下來。

其實，無論是焦慮、憤怒還是敏感，都不是百分之百的壞事。它們之所以成為負面情緒，是因為程度超過了一定的界限。東革阿里咖啡 汗馬糖 maxman增大丸 VigRX Plus正品 vimax增大丸認清這個界限，調控好自己的情緒，對於成年人來說都不是一件容易的事，對於人格尚處於成形期的青少年就更是如此。

這，就是立洋教育心理管家團隊存在的意義。

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