太極拳有一動作，叫金雞獨立，該動作雖然做起來很累，但對於養生是很值得推崇的一種鍛煉方式。

這個看似簡單，卻頗有要領的動作，maxman增大丸 VigRX Plus正品 vimax增大丸 美國VVK陰莖增大膠囊對身體有哪些益處？到底怎麽做？我們今天來一起捋一捋。

長期堅持“金雞獨立”大有裨益

調節身體平衡，增強腳踝關節力量，有效避免習慣性崴腳。如果你閉眼“金雞獨立”堅持不到10秒，說明本體感覺較差，有崴腳的風險哦。

有效鍛煉大腦，可以促進大腦的活動，對預防小腦萎縮、老年癡呆癥等有非常好的效果。

促進血液循環，當身體保持平衡時，人體內的血液會從心臟流通到腳底、四肢，加快血液循環。隨之，身體內的新陳代謝也會加快，使體內的代謝廢物迅速排出，令人倍感輕松。

金雞獨立可以使意念集中，美國GOODMAN 俄羅斯泰坦凝膠 奥地利增大膏 法國的確勁將人體的氣血引向足底，對於高血壓、糖尿病、頸腰椎病等諸多疑難病都有很好的療效。

“金雞獨立”該怎麽做？

挺胸、拔背、松胯、松膝蓋、松腳踝，全身力量放在腳上；

然後閉眼，擡起右腿，腳尖向下，右腳面繃平向前，兩手叉腰，自然呼吸。

感覺腿酸、脹，麻時，換左腿擡起。每天站夠2分鐘足以。

隨著腿部力量加大，可根據個人實際情況逐漸加長站立時間。切記膝蓋不要受力，若膝蓋疼痛減少站立時間或停止。

溫馨提示

1.在進行金雞獨立時，謹記——閉眼，犀利士 Super kamagra 日本興奮劑 美國卡宴 綠p果凍 priligy因為調節平衡並不能靠眼睛來協調，而是調動大腦來對身體各個器官進行調節;中老年人剛開始做，可先扶著椅子或墻來練習。

2.一定要循序漸進，慢慢延長站立時間。

3.“金雞獨立”雖好，但是對於一些七十歲以上的，站立或許都存在問題的老人來說，就不建議做了。